Atletismo
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Preparación San Silvestre 2014. Objetivo 35 minutos

  1. #1
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    Preparación San Silvestre 2014. Objetivo 35 minutos

    Hola!

    Me estoy preparando la San Silvestre Salmantina 2014 (10 Km).

    Salgo a correr normalmente, pero ahora llevo sin salir desde junio. He empezado ahora otra vez y mi ritmo es de 6 minutos/Km, más o menos.

    Mi reto es hacer los 10 Km en 35 minutos. ¿Os parece una salvajada intentar conseguirlo de aquí al 28 de diciembre? ¿Algún consejo de preparación de los que creáis que se puede?

    Saludos y muchas gracias.

  2. #2
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    Guauuu!!! eso sería la mitad del tiempo en menos de 2 meses. Yo no puedo ayudarte pero si pedirte que si lo consigues lo compartas.
    Un saludo

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por objetivo35 Ver Mensaje
    Hola!

    Me estoy preparando la San Silvestre Salmantina 2014 (10 Km).

    Salgo a correr normalmente, pero ahora llevo sin salir desde junio. He empezado ahora otra vez y mi ritmo es de 6 minutos/Km, más o menos.

    Mi reto es hacer los 10 Km en 35 minutos. ¿Os parece una salvajada intentar conseguirlo de aquí al 28 de diciembre? ¿Algún consejo de preparación de los que creáis que se puede?

    Saludos y muchas gracias.
    y antes de dejarlo en cuanto hacias los 10km? porque mucho tiene que ver con eso...
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    y antes de dejarlo en cuanto hacias los 10km? porque mucho tiene que ver con eso...
    Pues la verdad es que sólo he competido en una de 10. Normalmente cuando salgo a correr hago unos 6 Km. Los 10 Km los hice en 55 minutos, sin forzar demasiado. El ritmo siempre es algo más alto que cuando entrenas, claro está.

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por objetivo35 Ver Mensaje
    Pues la verdad es que sólo he competido en una de 10. Normalmente cuando salgo a correr hago unos 6 Km. Los 10 Km los hice en 55 minutos, sin forzar demasiado. El ritmo siempre es algo más alto que cuando entrenas, claro está.
    Pues permiteme que te diga que lo veo excesivamente complicado que logres hacer 10km en 35min de aqui a finales de diciembre, aunque nunca se sabe, a lo mejor eres un portento fisico y estas superdotado en ese aspecto.

    Comparto opinion con los compañeros, si lo logras, no dudes en pasarte para que podamos ver la increible hazaña.

    Saludos
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  6. #6
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    Desde luego, si lo consigo lo compartiré. Es más, os informaré del resultado final. Mido 1,68 y peso unos 58 Kg, así que de portento, poco, pero unos como el caballo de Espartaco (Espartero) Eso.

    Leyendo por aquí veo que la gente que está en esas marcas lleva una preparación muy avanzada, por lo que se antoja complicado...

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por objetivo35 Ver Mensaje
    Desde luego, si lo consigo lo compartiré. Es más, os informaré del resultado final. Mido 1,68 y peso unos 58 Kg, así que de portento, poco, pero unos como el caballo de Espartaco (Espartero) Eso.

    Leyendo por aquí veo que la gente que está en esas marcas lleva una preparación muy avanzada, por lo que se antoja complicado...
    Normalmente de años de entreno...y aun asi no todos logran llegar a esos tiempos, lograr correr 10km a mas de 17km/h es algo reservado para unos pocos que suelen entrenar muy duro

    Suerte en tu intento
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  8. #8
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    La san silvestre salmantina no se este año si han cambiado el recorrido. Pero en años anteriores... Yo es el 10k mas duro que he hecho. 35 min es quedar entre los mejores. Bajar de 40 ya cuesta. Y a partir de ahí cada minuto es un mundo. Yo me plantearía un objetivo alcanzable...

  9. #9
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    lo que tu quieres conseguir es una autentica locura teniendo en cuenta tus marcas y que has empezado en junio,yo sinceramente creo que es imposible,estamos ya en noviembre..y si fuerzas mucho la maquina para progresar pronto lo mas probable es que te lesiones.Si es una apuesta te aconsejo que no apuestes a lo grande jeje.No quiero desanimarte no me malinterpretes,ojala lo consigas,nunca se sabe,pero hacer ese tiempo está al alcance de pocos y conlleva mucho tiempo de entrenamiento,es mi opinion.Animo dale duro y mucha suerte!

  10. #10
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    O estás troleando o no tienes ni idea de qué estás hablando.

  11. #11
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    Estás de coña?
    Me inclino más porque aún no tienes clara la relación marcas/esfuerzo por haber hecho sólo un 10k.
    Pero por los datos que das:
    - 10K en 55' "sin forzar demasiado" (aquí deberías haber dicho que sólo sudaste cuando los hiciste porque hacía calor)
    - 1,68cm 58kg.
    - Sueles correr 6Km.

    Permíteme decirte que ni de coña, si quieres tener más claro el coste en esfuerzo para conseguir una marca aproximada haz un test con distancias más cortas. Por ejemplo 1km intenta completarlo en 3', y si no eres capaz olvídate de los 35', y si eres capaz quizás pudieses pero tampoco garantiza nada.

    La carrera es el 28 de diciembre, ¿es posible que tus amigos te estén preparando una inocentada adelantada con alguna apuesta? ¿o nos la estás preparando tú a nosotros?

    Saludos

    Enviado desde mi GT-S5830i usando Tapatalk 2
    MMP 10K : 34'32''
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    MMP Maratón: 2h44

  12. #12
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    por altura y peso yo creo que si puedes pero en la sansil de 2016,buscate un entrenador,dile tu objetivo y hazle caso en todo y aún así esta dificil que lo consigas,si lo intentas por tu cuenta te romperas en mil pedazos
    san silvestre crevillentina (10km) 2011: 56,30
    san silvestre crevillentina (10km) 2012: 42,30
    cross de guardamar del segura (7,6km) 2012: 30,30

  13. #13
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    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  14. #14
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    Se habra equivocado y querra decir 45 min?
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    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  15. #15
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    28 de diciembre, día de los santos inocentes.
    OBJETIVOS 2012-2014

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  16. #16
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    No es ninguna apuesta ni nada por el estilo, es un objetivo que me gustaría conseguir y os pregunto, por vuestra experiencia, si es viable mejorar a ese nivel en este periodo de tiempo.

    Simplemente.

    Gracias por todas las respuestas.

  17. #17
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    Eres Etiope o Keniata? En ese caso tal vez... Ahora, si eres blanquito ni me lo planteaba...

    Búscate un entrenador y tal vez en uno o dos años puedas acercarte a esas marcas.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  18. #18
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    claro, y sub30 también

  19. #19
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    Oct 2013
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    519
    en la san silvestre salmantina el sub30 no se hace todos los años... es muuuuuy dura.
    el año pasado el ganador 29:59

  20. #20
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    Nov 2014
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    Bueno, me voy haciendo una idea. Sí lo veo dificilillo, el domingo tengo una 10K por el centro de Salamanca para ver cómo estoy. El 29 de diciembre publicaré aquí el resultado.

    Gracias por perder unos minutos en atender mi pregunta.

    Saludos.

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