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Entrenamiento en casa

  1. #1
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    21

    Entrenamiento en casa

    Buenos dias! ¿Alguien me puede decir que puedo hacer en casa para fortalecer piernas y perder peso?
    Tambien para el tren superior
    Gracias

  2. #2
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    flexiones de todo tipo para pecho (y pike press para hombros)
    para espalda más díficil, lo suyo es dominadas y remos, pero sin un mínimo de material díficil
    para piernas zancadas, pistols, saltos de todo tipo, etc muchas combinaciones

    busca en youtube rutinas para casa y así tendrás un guía que seguir

    para perder peso más importante que entrenar son los hábitos de alimentación

  3. #3
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    También puedes hacer algun circuito oregon.

  4. #4
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    (Cuando salgas a correr)

  5. #5
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    Ejercicicios de entrenamiento de fuerza con gomas para el fortalecimiento y para perder peso date un paseo diario de 45-60' y controla los hábitos alimenticios.

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