Atletismo
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press banca sirve para algo?

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por rechonchete Ver Mensaje
    muchas gracias por la informacion, tomo nota, pero mi interes es mas como aficionado, soy realista, jeje, pero si que voy a ver si mejoro la tecnica y asi ver si hay alguna mejoria. Un saludo y todo lo que añadas te lo agradezco.
    no hay d k, si veo x ahi video interesantes ya t los pondre.

  2. #22
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    ups

  3. #23
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    por si a alguien le interesa, dejo aqui estos videos que me ha pasado un compañero en los que se puede aprender mucho del entrenamiento de un lanzador de peso.
    YouTube - Préparation Physique : Werner Gunthor partie 1
    YouTube - Préparation Physique : Werner Gunthor partie 2
    YouTube - préparation physique : werner gunthor partie 3
    YouTube - Préparation Physique : Werner gunthor partie 4
    una duda me queda en el ultimo video sale lanzando en el minuto 2 de espaldas por encima de la cabeza, esto esta permitido?
    bueno despues de ver como hay que entrenar para lanzar el peso, doy por finalizada mi incursion,jajjaa.

  4. #24
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    esos entrenos son buenos pueds fiar totament. tan wapos los videos. nga ave si la proxima vez k lances tiras x lo mnos de 15 a 18 metros.

  5. #25
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    Así son nuestros entrenamientos más o menos aunque con mucho menos peso jajaja las pesas, la transferencia, multisaltos, incluso hasta lo de la playa a ver si este año puedo volver a hacerlo...

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