Atletismo
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A 5 dias de Maraton totalmente desmotivado

  1. #1
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    A 5 dias de Maraton totalmente desmotivado

    Buenas a todos,

    A 5 dias de mi primera Maraton en Barcelona me siento talmente desmotivado. Mi des motivacion comenzo despues de correr la Maratest, que la hice muy rapido y sali muy tocado de piernas, descanse 4 dias y entrene dos dias mas, pero posteriormente he tenido un resfriado fuerte que no me ha dejado entrenar ni un dia, el plan que tengo es correr mañana unos km y hacer unas 5 series de 200m, y la ultima salida el viernes trote de 20 min. Pero os puedo asegurar que no tengo ningunas ganas de correr...
    Es normal? habre perdido estado de forma estas 2 semanas?

    Un saludo y gracias

  2. #2
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    Cuanto has estado parado? Como me comentaron, el entreno esta hecho y si parastes una semana no te va a afectar. Lo que si es verdad que si mentalmente estas desmotivado, pinta mal la cosa. Si no te apetece correr... La idea es que hagas lo que tenias pensado y llegues al domingo lo mas fresco posible con ganas de comerte el mundo.
    Animo que seguro que puedes! Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  3. #3
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    Es una locura tratar de correr 20 kms. en la semana del maratón, es para hacer entrenos suaves y llegar con alegría a casa, quedarse con las ganas de hacer más kms. También olvídate de las series en esta semana, todo regenerativo y extensivo, más que nada para que el cuerpo no se vuelva vago

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es una locura tratar de correr 20 kms. en la semana del maratón, es para hacer entrenos suaves y llegar con alegría a casa, quedarse con las ganas de hacer más kms. También olvídate de las series en esta semana, todo regenerativo y extensivo, más que nada para que el cuerpo no se vuelva vago
    Yo creo que no ha dicho nada de 20kms..
    Lo que si es cierto que en vez de series unas rectas progresivas de 80-100 m le vendrán mejor para el viernes.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Yo creo que no ha dicho nada de 20kms..
    Lo que si es cierto que en vez de series unas rectas progresivas de 80-100 m le vendrán mejor para el viernes.

    Saludos!
    Upss leí mal entonces, me ha jugado una mala pasada el subconsciente

  6. #6
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    yo la semana de la maraton, el martes siempre hago 20' calentamiento+3x2000 a RM r:2'+10' enf y es todo lo contrario para recordarle al cuerpo el ritmo crucero a seguir, no me lo pongo yo el plan me lo pone mi preparador y el sabado 25' super suave+4x150 progresivos
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  7. #7
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    Hola Ignacio80!
    Estoy un poco en las mismas: Maratest de 30 k en Badalona, luego gripazo y domingo la carrera. Que suerte que nos haya pasado en este momento en el que los km son menos importantes y el descanso necesario. Cuida la alimentación de los últimos dias, duerme bien y piensa en disfrutar del maratón. También será mi primero. ¡Mucha suerte!
    MMP 10 k: 43:16 (11 de enero del 2015, Sansi Mataro)
    MMP MM: 1:39:53 (1 de febrero del 2015, Media Maratón de Granollers)
    MMP M: 4:03:00 (15 de marzo del 2015, Maratón de Barcelona)

    Objetivos 2015:
    1- Media maratón sub 1:40 (Conseguido 1/2/2015)
    2- Correr mi primer maratón (Conseguido 15/3/2015)
    3- Mejorar técnica trail

  8. #8
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    Yo no he corrido nunca una maratón, es más, mi primera media será el próximo día 29, pero creo que si has estado preparando a conciencia la maratón el trabajo lo tienes hecho, puedes haber perdido algo, pero el trabajo de los ultimos meses va a seguir ahí.

    Respecto de tu motivación, eso tienes que cambiarlo, piensa en que es tu primer maratón, disfrútalo y sal a por él.

    Animo

  9. #9
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    Animo que seguro que te sale bien¡¡ el trabajo está hecho¡¡ Yo tengo un media este fin de semana y también estoy algo desmotivado, los últimos entrenamientos no han salido como deberían... aunque claro, no es lo mismo una media que la maratón entera...
    Lo dicho, MUCHO ANIMO, VALOR Y AL TORO¡¡ ya nos contarás el tiempazo que haces

  10. #10
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    animo crack, con una buena base y un buen entrenamiento perderte una semana o dos puede que no te afecte tanto como piensas.

    a veces descansar una semana consigue que asimeles mas el entrenamiento.

    mucha suerte.
    Recordar, hay que correr para disfrutar y no para sufrir!!!!

    Marcas

    10K --> 38´21´´ (laredo 14)
    MM --> 1h 31´ 26´´ (bilbao 13)

    Objetivo 15

    10K --> Sub 38 (laredo 21/03/15) 37:19 CONSEGUIDO
    MM --> Sub 1H 30 (Gijón 25/04/15) 1:28:33 CONSEGUIDO

    Co-fundador de www.todocarreras.es

  11. #11
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    Pues aunque yo no voy a correr una Maraton, si no una Media Maraton, estoy igual que tu. El domingo es la media, hace dos semanas cogí una gripe y sigo sin tener sensaciones buenas para correr.
    Es más, hasta se me han quitado las ganas de correrla porque veo que voy a decaer antes de terminarla.
    Espero que las pocas ganas que tenemos se conviertan en energías el día de la carrera y salga mejor de lo esperado.
    Un saludo
    Comencé a correr: 27/08/2014.

    San Silvestre Zamora: 3.5 km - 00:14:17

    Media Maratón Zamora 2015: 01:49:52

  12. #12
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    Muchas Gracias a todos, la verdad es que la noche antes estoy algo mas motivado... Sali a correr un par de dias esta semana muy suave, el viernes sintiendome mejor, y aunque las pulsaciones las tenia por las nubes, creo que estaba con buenas sensaciones.. Mañana os cuento como ha ido...
    Y repito que muchas gracias a todos, motiva mucho vuestros comentarios..

  13. #13
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    Para desmotivarse, lo que les pasa a los atletas de ESTE VÍDEO. Estos atletas luchan hasta el final con una fe que nos tiene que enseñar que todo lo que conseguimos es a base de esfuerzo. Si veis desde el primer minuto hasta el final tendréis otra opinión de lo que se cuece en el atletismo sin atajos prohibidos.....
    Mis marcas de veterano Categoría 50-55

    1'15''03 media Maraton
    16'02'' 5000m

    Mi bloc técnico
    https://corrersinfatiga.blogspot.com

    Mis marcas de atleta internacional

  14. #14
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    Oct 2014
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    Bueno chicos! Qué tal ha ido? Seguro que muy bien verdad???

  15. #15
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    Jun 2013
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    Yo iba bien pero calambres en el 37, andando desde el 39 (ratitos corriendo suave). 4 h 3 min pero he acabado!!!
    MMP 10 k: 43:16 (11 de enero del 2015, Sansi Mataro)
    MMP MM: 1:39:53 (1 de febrero del 2015, Media Maratón de Granollers)
    MMP M: 4:03:00 (15 de marzo del 2015, Maratón de Barcelona)

    Objetivos 2015:
    1- Media maratón sub 1:40 (Conseguido 1/2/2015)
    2- Correr mi primer maratón (Conseguido 15/3/2015)
    3- Mejorar técnica trail

  16. #16
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    Feb 2008
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    Yo he terminado mi primera Media.
    Contento pero insatisfecho. 01:49:52. Por culpa de una microrotura en el femoral no he podido ir al ritmo que me hubiese gustado, de sensaciones y de pulso genial pero un dolor horrible en la pierna. Pero en fin, el reto era terminarla, y además de hacerlo, la he disfrutado. Para la próxima espero hacerlo mejor.
    Comencé a correr: 27/08/2014.

    San Silvestre Zamora: 3.5 km - 00:14:17

    Media Maratón Zamora 2015: 01:49:52

  17. #17
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    May 2013
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    Buenas a todos,

    Os cuento mi experiencia en mi primera maraton...
    Primera parte de la Maraton iba bien, las piernas sueltas y con bastante ritmo, supere la primera media con un tiempo de 1.43, parecia que podria conseguir mi objetivo de un sub3:30, pero de repente en el km25..... PETÉ!!, mis piernas parecian vigas de hierro y mis pies tochos de cemento... no podia creerlo, solo hacia que pensar en mis ultimas 3 semanas sin poder entrenar y como me habia afectado, no hacia mas que repetirme una y otra vez "si en la maratest de 30km la hice a este ritmo y acabe bien!!!!". Total, a partir de ese momento comenzo el muro mas grande que me haya encontrado en mi vida, sin parar de correr me fui a ritmos de 6 y 6:30min/Km, pura tortura para mis piernas, rampas y demas. Mi cuñado me estaba esperando en el km30 para acompañarme, cuando lo vi, pense en abandonar, me animo bastante a seguirla pero no las tenia conmigo. No paraba de pasarme la gente por los lados, es una impotencia increible, es un infierno, me daban ganas de llorar. En el paralelo vi de lejos mi objetivo, en ese momento era la meta, llegue y de repente me di cuenta que mi maraton habian sido 17km de lucha contra un muro que parecia infranqueable. La acabe en 4h. Para que veais mi odisea, la segunda mitad la hice en 2:20.

    Estoy enfadado y rabioso conmigo mismo, primero porque no tenia que haber arriesgado tanto al principio, tenia que haber tenido en cuenta mis 3 ultimas semanas, y 2º porque deberia estar contento por acabar mi primera maraton, pero no consigo estarlo...

    Como dice un amigo maratoniano.... bienvenido al mundo del Maraton!!!

    Conclusion, no pensaba meterme en seri en esto de Maraton, pero el año que viene lo intento de nuevo...


    Gracias a todos
    Úlima edición por Ignacio80 fecha: 16-03-2015 a las 19:41

  18. #18
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    Enhorabuena chicos! Ya habéis conseguido ser maratonianos! En la sección diarios de entrenamiento hay un post titulado maratón sub4 horas y ahí tenemos un ranking, podeis actualizarle indicando vuestro Nick, tiempo y lugar

  19. #19
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    buenas no te lo tomes a mal, la maraton suele ponerte en tu sitio, la maraton es una carrera muy larga y que hay que ser muy frio y calculador sobre todo en los primeros 30km porque como te pases de ritmo se acaba pagando, como se dice la primera media hay que ir en modo reserva, dentro de tu objetivo pero tirando del freno de mano, reservandote y a partir del 32 o por ahi si vas bien tirar, enhorabuena por tu primera maraton, tu objetivo esta mas que conseguido, la primera hay que terminarla y olvidarse del crono.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  20. #20
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    Buenas Ignacio80,
    Petar en una maratón es de lo más habitual, a veces falla la preparación previa, a veces el acertar el ritmo adecuado a esa forma previa, el no tener tu día, puede pasar cualquier cosa, le pasa hasta a los profesionales, por ejemplo Villalobos que se colapsó en la Maratón de Sevilla y decidió retirarse. Yo pienso que el arte de la maratón es arriesgarse a ir lo suficientemente rápido como para conseguir lograr tu MMP y a la vez sin pasarte esos segundos de ritmo que pueden provocar empeorar en bastantes minutos esa marca que buscas o tener que retirarte. Ya que tienes la experiencia seguro que te servirá bastante para afrontar las próximas.
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

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