Atletismo
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que significa 3x4x150m por favor?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    madrid
    Mensajes
    2

    que significa 3x4x150m por favor?

    estoy leyendo como entrenar el 800m, y en alguna tabla me pone 3x3x150m y no se como entrenar los 3x3 jejej, y los fartlek como traducco 4` 3`1`. ayudarme por favor jeje?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Tienes que hacer 4 bloques de 3 repeticiones de 150 cada bloque.
    El descanso entre bloques es mayor que entre series, con lo que no es lo mismo que hacer 12 series de 150.

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