Atletismo
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entrenar en club

  1. #1
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    Nov 2015
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    entrenar en club

    Hola compañeros,

    quería saber qué opináis de entrenar en un club, acabo de empezar a correr un poco en serio y estoy pensando en la conveniencia o no de apuntarse a uno,

    se progresa más que haciéndolo individualmente, qué pensais??

    cuál es la dinámica??

    se entrena por grupos, tal día a tal hora, con entrenador o el grupo entrena junto por su cuenta??

    en fin, ya veis de que ni idea cómo funciona el tema,

    cualquier aportación de alguien con experiencia será muy bienvenida

  2. #2
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    Jul 2015
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    Pues yo no entreno en un club pero tengo entrenador personal y te puedo asegurar que si que mejoras mucho mas. No es lo mismo salir a correr por salir, que hacer las cosas bien echas

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  3. #3
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    Nov 2015
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    gracias, supongo que sí, eso seguro que es mejor que un club todavía porque el entreno está completamente individualizado en ti, en lo que te va bien y en tus progresos, un lujo, me imagino, un lujo en todos los aspectos jeje porque los entrenadores personales no son lo que se dice baratos precisamente, al menos hasta lo poco que yo se...

  4. #4
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    Jul 2015
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    Pues te equivocas, yo pago 42 euros y estoy con una persona con mas de 35 años de experiencia en atletismo y cursas de montaña. Mas barato que un gimnasio

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  5. #5
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    Nov 2015
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    pues es barato, sí señor

    eso al mes, supongo...

    y cuántas sesiones semanales?? tiempo por sesión??

  6. #6
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    Oct 2015
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    Depende el club. Yo estoy en uno que no tienen ni puta idea y que cualquier cosa que preguntas te dicen que lo mires en el Google. Vamos que son unos cuantos amigos que se juntan para correr. Me apunte por el mismo motivo que tu pero este año me quito. Por no darme no me han dado no la camiseta. Así que infórmate un poco antes de apuntarte


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    10k: 42min
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  7. #7
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    Jul 2015
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    El te hace tu pauta semanal y aparte hace dias a la semana presenciales. Ademas hace entrenos algunos domingos y algunos viernes x la noche. Es una persona que se involucra al maximo

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  8. #8
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    Nov 2015
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    ok, gracias por la ayuda!!

  9. #9
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    Jan 2013
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    Entrenadores hay a patadas, elige bien.

  10. #10
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    Yo te cuento mi experiencia.

    Empecé a correr por mi cuenta en abril de este año, he seguido varios planning, uno primero que me pasó un amigo que tenía ya experiencia de 13-14 años corriendo.

    Me encantó, lo repetí y luego seguí otro por mi cuenta de internet para mejor mi marca en 10kms.

    Una vez llegado a este punto, me planteé lo de apuntarme a un grupo de atletismo, estaba como tú, saber donde encontrarlo, ver si me valdría lo allí hacen...etc etc.

    Nada un día que estaba haciendo series, vi un grupo de chavales y cuando estaban ya estirando, le pregunte a uno de ellos si eran un grupo y nada era opositores de bombero... pero me pasaron el número de una chica que llevaba un grupo (realmente, el grupo lo llevan ella y su marido, el que ahora es mi profesor).

    Hablé con Laura primero por wasap y me comentó por encima como iba (dos días por semana), yo de momento solo me he apuntado los martes, pago 20€ al mes, yendo dos días serían 35€ al mes.

    Fui un primer día para probar y me encantó...ya he ido tres días y te cuento la tónica general.

    Primera parte, se hace un calentamiento, por lo que he visto, dependiendo si lo de después va a ser mas o menos duro. Suele ser 5-6 kms. de calentamiento, se puede dividir en dos grupos, los que tiran más fuerte y luego los demás.

    Segunda parte, algo técnica de carrera + ejercicio para potenciar, tipo oberon (búscalo en internet) o ejercicios progresivos, tipo saltar vallas pequeñas, escaleras de suelo, anillas, conos...etc.

    Tercera parte, pista, hasta ahora hemos hecho series (por ejemplo, ayer los que estamos a mi nivel, hicimos 4x400m, a tiempo de 1min40sg, con recuperación de un minuto entre cada serie).

    En fin, si tienes alguna pregunta dimela.

    Yo estoy muy contento con el grupo, se ve que quien lo lleva, ha competido y eso que varias, no solo es correr, haces ejercicios, que incluso te llegan a cansar mas que la carrera.


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  11. #11
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    En mi opinión, correr en grupo si, si encuentras un grupo con un nivel similar al tuyo con el que poder hacer entrenos de calidad y mejorar

    Pagar por un entrenador? ni en broma!! me explico, a nivel popular me parece absurdo pagar por un entrenador y mas a dia de hoy con internet y toda la información que hay al alcance. No digo que quizas casos ya concretos de altos niveles, pero un tio que quiera bajar de 50 minutos en 10k necesita un plan? el plan ya os lo digo yo, salir a correr.
    Luego cuando se va mejorando hay que añadir conceptos de volumenes, entrenos de calidad, descansos... pero vamos que no es necesario pagar para que alguien te diga esta semana un dia de series cortas una de largas una tirada corta y una tirada larga que es lo que te van a decir.

    Ahora bien si el problema es que somos como niños que necesitamos estar sujetos a una persona que nos indique lo que tenemos que hacer cada dia porque si no no lo hacemos, entonces si es necesario
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
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  12. #12
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    Creo que te equivocas de todas todas. Cuando era pequeño me apu te a un equipo de fútbol en el cual me guiaban los entrenos, partidos... Por que no me iba al parque a pegar chutes al balón? Pues porque las cosas hay que hacerlas bien hechas. Tambien te digo que para el corredor que sale dos veces por semana por tal de no hacer vida 100% sedentaria pues como que no. Pero si por ejemplo te gusta entrenar y competir, 6 dias a la semana lo mejor es un buen entrenador el cual te ara hacer las cosas bien hechas. ( el running no es solo series largas, series cortas, y tiradas). Y no es solo por mejorar, que también, aparte de evitar lesiones etc etc

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  13. #13
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    ya he dicho que según mi opinión y he añadido que en niveles altos aún, pero vamos que para niveles normales no es en absoluto necesario ( para bajar de 40minutos no es necesario por poner un ejemplo)

    y lo de comparar con equipos de futbol infantil es de risa, ya ni locomento
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
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  14. #14
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    Yo ni bajo de 40 min ni doy profesional pero corro por montaña y se nota la diferencia de mejora. Ah i si te guias de las guias de running que hay por internet allá tu pero eso es algo muy general que no vale para todo el mundo

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  15. #15
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    Y lo que te diga un "entrenador" si te vale? si tienes los suficientes conocimientos como para escojer un sistema de entrenamiento y un entrenador, es que te lo puedes hacer tu mismo.
    Por internet adquieres los conocimientos básicos que después tienes que aplicarte y ver lo que mejor funciona.

    ME mantengo en lo dicho, no es para nada necesario a nivel popular solo si necesitas crearte una "obligación" por el pago y por tener a alguien detrás que te obligue.
    MMP

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  16. #16
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    Obligarte no te obliga nadie a hacer nada claro esta pero me podra guiar mejor una persona con 35 años de experiencia que yo que llevo 3 años en esto

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  17. #17
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    A mi tb me parece que se nos va la pinza, yo a nivel popular me parece que tener entrenador es un poco esnobismo. Yo estoy en un club, y me voy a quitar. Prefiero disfrutar y no agobiarme con la mejoría.


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    10k: 42min
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  18. #18
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    Un popular que haga entorno a 300km al mes sale a 40€ en zapatillas, otros 30€ si corre 1 carrera cada 15 días, los que tomen suplementación otros 20 eurillos que se te van, no cuento en ropa, accesorios gasolina etc. Y se considera snoob pagar a un profesional para que te guíe.....así pasa, sólo hace falta ver la cantidad de lesiones, o las marcas que hace el runner medio para darse cuenta de que algo no está haciendo bien. Y repito, no me vengáis con que alguno bajais de 35' sin entrenador. En el momento en el que sales más de 4 días a la semana a entrenar, llevas un tiempo corriendo etc etc, me parece de lo más normal que alguien te guie, otra cosa es si hacer 50k a la semana o llevas 1 año corriendo.

  19. #19
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    Alguien cree que por leer 20 planes de entrenamiento y revistas de nutrición, sabrás autoentrenarse? jajajajajajajajajajajajajajaja

    Entonces viendo todas las temporadas de House, podré operar a corazon abierto.

  20. #20
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    A eso me referiaa yo, que los planes de entreno estan muy bien (algunos) para hacerte una idea pero no para llevar un plan especifico. A mi, mi entrenador me planifica las competiciones según muchas variables que internet no te dice

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