Planes Garmin

Saludos:

En dos años que llevo corriendo no he hecho carreras, una subida benefica de 6 km y una carrera de 10 Km, no me he apuntado a carreras porque hasta ahora habia pasado un poco de competir, conmigo mismo.
Pero correr la media de mi ciudad adoptiva y la maraton de mi natal me apetece.

Las preguntas:

Como veis los planes de entrenamiento de garmin?
Estoy pensando hacer uno el intermedio de media maraton. basado en pulsaciones.
Entrenamientos de 5 dias a la semana.



El FIRST Tambien lo estaba valorando, tengo una mejor marca de 10 km en 51:00.
Entrenamientos 3 dias a la semana y cross training

He sido prudente y he puesto el first en 5 km 26 minutos.
Me da una media maraton de 2:00.
Para mi seria un exito!!!!!



O si no cual me recomendais?

Para rondar las 2h en la media.

Acabo de echarle un vistazo al plan de Garmin de MM que dices y tiene buena pinta, me parece bastante sensato y progresivo.
Te diría que al principio apliques los rangos inferiores de las zonas cardiacas que no sean Z2, por si acaso.

En cuanto a marcas, si tu mejor marca en 10km es de 51min y sigues el plan a rajatabla y asimilando bien los esfuerzos, bajarás "fácil" de 2 horas.

Ok Gracias Chains!!!!!

Seguire entonces este plan.

Empiezo el Lunes.