Atletismo
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Planes Garmin

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.318

    Planes Garmin

    Saludos:

    En dos años que llevo corriendo no he hecho carreras, una subida benefica de 6 km y una carrera de 10 Km, no me he apuntado a carreras porque hasta ahora habia pasado un poco de competir, conmigo mismo.
    Pero correr la media de mi ciudad adoptiva y la maraton de mi natal me apetece.

    Las preguntas:

    Como veis los planes de entrenamiento de garmin?
    Estoy pensando hacer uno el intermedio de media maraton. basado en pulsaciones.
    Entrenamientos de 5 dias a la semana.



    El FIRST Tambien lo estaba valorando, tengo una mejor marca de 10 km en 51:00.
    Entrenamientos 3 dias a la semana y cross training

    He sido prudente y he puesto el first en 5 km 26 minutos.
    Me da una media maraton de 2:00.
    Para mi seria un exito!!!!!



    O si no cual me recomendais?

    Para rondar las 2h en la media.

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.876
    Acabo de echarle un vistazo al plan de Garmin de MM que dices y tiene buena pinta, me parece bastante sensato y progresivo.
    Te diría que al principio apliques los rangos inferiores de las zonas cardiacas que no sean Z2, por si acaso.

    En cuanto a marcas, si tu mejor marca en 10km es de 51min y sigues el plan a rajatabla y asimilando bien los esfuerzos, bajarás "fácil" de 2 horas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.318
    Ok Gracias Chains!!!!!

    Seguire entonces este plan.

    Empiezo el Lunes.

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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