Atletismo
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Dolor al finalizar el entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Dolor al finalizar el entrenamiento

    Pues llevo 2 días que cuando finalizo el entrenamiento, después de estirar y la ducha correspondiente ... me duele la parte de abajo del gemelo (creo que es el soleo) de la pierna izquierda, es solo después de correr ... ni antes ni mucho menos durante el entrenamiento.

    Me recomendaron un "masaje" para hacerme en esa parte con algo en forma de tubo, ponerlo debajo del soleo de la pierna que me duele estando sentado en el suelo y rodar sobre el ... me duele cuando hago eso pero la verdad que al día siguiente estoy recuperado ... a que se debe ese dolor ¿?

    Y ya que estamos ... una de estiramientos específicos para antes y después de entrenar ... para ver si lo hago bien.

    Muchas gracias!

  2. #2
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    Apr 2016
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    Entrena dos días sin estirar. Cámbialo por caminar cinco min después de enfriar. A ver cómo te va.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  3. #3
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    Jul 2015
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    El rulo va bien sin duda y puede usarse a menudo para descargar ciertas partas del cuerpo. Aún así lo mejor es hacerse un masaje de vez en cuando, si tienes volúmenes bajos con te hagas un masaje cada dos meses o así es suficiente. Y verás como no estás tan cargado o te cargas tan rápido.
    Úlima edición por a_didac fecha: 27-08-2016 a las 08:06


  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    8
    Poco a poco desaparece el dolor después de entrenar ... sin hacer nada, bueno si ... lo del rulo debajo del gemelo después de entrenar ..

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