Atletismo
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Duda interpretar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    19
    Mensajes
    6

    Duda interpretar

    Hola! No entiendo lo que tengo que hacer

    Cuestas 2x5x 45” rec bajada al trote y 30” parado y entre bloques 5′ + estiramientos

    Gracias por ayudarme

  2. #2
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    4.968
    Se trata de hacer 5 veces una cuesta durante 45 segundos, bajando al trote, y en el punto inicial esperar 30 segundos. Una vez hecho esto una vez, descansas 5 minutos, sin esos 30 segundos esta vez. Y vuelves hacer lo dicho antes, de ahí el primer 2x Al terminar estirar.

    Búscate unan cuesta que puedas estar subiendo durante 45 segundos a ritmo fuerte.


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    6
    Muchas gracias Didac! Ya tengo el planing para mañana

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