necesito ayuda sobre entrenamiento y lesiones

He empezado a correr de forma más seria desde hace casi un año, pero he tenido varios episodios de lesiones ( biceps femoral y triceps sural en dos ocasiones). Al informarme mejor sobre la forma de entrenar en foros runners he comprendido que ha sido consecuencia de entrenamientos deamasiado exigentes. De todas formas quiero mejorar de forma importante la fuerza en piernas para prevenir lesiones, deseo iniciar ejercicios con gomas elásticas pero no las encuentro (ni en ortopedias ni en decatlon). Puede alguien decirme donde puedo encontrar en Madrid gomas elásticas. Gracias.

Es raro que en Decathlon no las encuentres.Recuerda que hay varios donde puedes ir (Usera,Alcobendas - S.S. de los Reyes, Alcorcón).
Prueba en cualquier tienda o gran superficie que tenga tienda de deportes o sección de fitness.
Ahora mismo,se me ocurre FORUM, El Corte Inglés.

Suerte.