Plan de dos meses para empezar a correr
Hola a todos.
Soy nuevo en el foro (este es mi primer post) y en el running y he empezado el plan de dos meses para empezar a correr de esta página web principalmente para rebajar peso y también para mejorar mi condición física que es lamentable a pesar de no beber y no fumar 
Empecé la semana pasada y la verdad es que me encuentro mejor de lo previsto y cada día, sin esforzarme especialmente, aumento la distancia en el tiempo indicado, pero me gustaría saber que distancia sería aceptable una vez que sea capaz de hacer los 30 minutos. Por si sirve de algo son hombre de 46 años recién cumplidos.
Muchas gracias.