Entrenamiento 1000 metros mediante series
Hola a todos;
Os llevo leyendo en las sombras(como les pasara a muchos)y por fin me he decidido a entrar en el foro.
Estoy preparandome la oposicion de cnp en la que piden hacer los 1000m en un tiempo de 3,24.
Suelo hacer 2 dias de entrenamiento de series y uno de rodaje:
1º dia Series de 400m y 600m
2º dia Series de 400m,200m y algun 100m
3er dia Rodaje suave 45-50km
Aunque he mejorado mis tiempos(es logico,cuando empiezas hay mas margen de mejora y ademas saliendo de una lesion),queria saber vuestra opinion si es un buen entrenamiento o no,y que punto mejorar.
Los descansos entre series largas son aun altos(5 minutos),pero quiero irlos reduciendo progresivamente.
Cualquier comentario o consejo es bienvenido 
Un saludo