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series 400 para maraton

  1. #1
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    perdon tema repetido series 400 para maraton

    perdon tema repetido sin querer



    Hola buenas, mi pregunta es sobre la preparacion de un maraton sobre 2h45, tengo una curiosidad, en algunos planes (muy pocos) veo series tipo 20x400 con poquisima recuperacion, yo en la unica maraton que hize no hacia apenas series cortas.
    La cosa es que otras veces si he hecho esos 20x400 y me he sentido muy muy bien, pero ¿sirve este tipo de entreno para la maraton?, ¿se harian semanalmente? por ejemplo un dia series cortas (de este tipo) y otro las series de umbral tipo 10x1000 5x2000 3-4x3000.. o seria mejor sustituir este tipo de entreno por un controlado a ritmo?
    en fin, pensando para futuro plan maraton de sevilla , a ver que opinais, un saludo
    Úlima edición por filosofo fecha: 27-09-2017 a las 22:12 Razón: repetido por error

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