Buenos días a todos compañeros, os comento un poquito mi situación.
No soy un runner habitual, dentro de unos 20 días tengo la prueba del 2000m, ahora mismo la tengo en 7:16. Para obtener la máxima puntuación debería bajar de 7:00’.

Mi duda es, que es lo que mas me podria ayudar , para bajar tiempos, con tan poco tiempo de preparacion. Rodajes cortos, largos, series cortas, largas, cuestas, farlek, trabajo de gimnasio...

Rondo los 80kg, mido 1,86cm. Y para las series he comprado las takumi sen 3.

Gracias de antemanos a todos por la ayuda o intentarlo.

Un saludo!!