Ritmo óptimo tirada larga maratón
Hola, después de haber leído muchísimo sobre las tiradas largas dirigidas a la preparación de un maratón, he podido comprobar la gran disparidad de criterios existe sobre este tema, tanto en cuál es el ritmo idóneo como en cuál debe ser la distancia.
Por ello, abro este hilo para que los corredores que hayan acabado algún maratón (alcanzando su objetivo), digan de cuantos kilómetros se componía su tirada larga, a qué ritmo la hacían y cuál fue el resultado final. Creo que esta puede ser una gran referencia para muchos corredores.
Por ejemplo, el año pasado yo hice 2h57'10" con dos tiradas largas, una de 25 km y otra de 33 entorno a 4:40-4:42. Este año, como aspiro a estar entre 2h55' y 2h56' las he repetido a 4:31, y la verdad que me sentí muy cómodo y pude acabar el rodaje hablando. Veremos a ver qué sale.
Gracias por adelantado a todos aquellos que quieran colaborar.
Úlima edición por Kiapuchi fecha: 24-12-2017 a las 12:11