1km en menos de 4 minutos
Hola,
Calculo que en un par de meses tendré las pruebas físicas de una oposición y me piden realizar 1 km en 4 o por debajo de 4 minutos. A día de hoy lo meto en 4:05 bastante agotado, la verdad.
He escuchado que sería bueno comenzar con series pero no tengo idea acerca de que tipo de series hacer ni cuantos días por semana. Es por eso que he llegado a este foro, en el cual seguro que encuentro alguna indicación 
Decir que mido 1,88 y peso 88 kg en la actualidad.
Muchas gracias de antemano!!