Atletismo
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1.000m sub 3'

  1. #21
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    A ver que aquí nadie dice que sea imposible que alguien haga sub 3' en un 1.000...

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Yo veo a muchísimo cadetes hacerlo sin demasiado entreno. Y ojo, hablo de personas con menos de 30 años!!!!! Si se es veterano ya la cosa cambia bastante

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    Claro que hay muchos cadetes que lo hacen, pero hay muchos más que no lo hacen, incluso tomando como referencia sólo a los que están federados en atletismo.
    Acabo de mirar el ranking sub 16 de la temporada pasada y de 31 que tienen marca sólo 9 bajaron de 3 min en 1000m.

    - - - Updated - - -

    Y desde aquí animar a Mario, que el que no lo consigue seguro es el que ni lo intenta.

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por nemesis Ver Mensaje
    Claro que hay muchos cadetes que lo hacen, pero hay muchos más que no lo hacen, incluso tomando como referencia sólo a los que están federados en atletismo.
    Acabo de mirar el ranking sub 16 de la temporada pasada y de 31 que tienen marca sólo 9 bajaron de 3 min en 1000m.

    - - - Updated - - -

    Y desde aquí animar a Mario, que el que no lo consigue seguro es el que ni lo intenta.
    +1
    Es dificil,pero se puede conseguir,lo que no veo ez lo que se ha recomendado por aqui....
    Si quisiéramos hacer el 1000 sub-3 y los 36 en 10k a la vez lo entenderia,pero para hacer un mil a fuego,ni series largas,ni rodajes vivos,ni tiradas,ni nada de eso......
    Yo te recomendaría lo siguiente:
    Los rodajes muy suaves,nada de forzar y con hacer 40 minutos mas que suficiente y siempre hacer un poco de tecnica que puedes ver por internet(ya se que no es lo ideal,pero algo se quedara)y 8-10 rectas en progresivo,prestando atencion en llevar una buena tecnica....
    Y de series la cosa es muy simple:
    Puedes hacer 7x200 con 1 min. rec.
    Y otro dia haces otros 7x200 pero con 2,rec....a muerte claro.
    Y estas las intercalas con series de 3-4x400 e idem,1 dia con 1'rec. y otro con 2'.
    Y tambien puedes hacer 10x100 otro dia con bastante recuperacion claro.

    Animo y a por ello!!!

  4. #24
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    Yo tengo q bajar de 3.15 a 2.47 que es la marca para sacar un 10 en 4 meses y medio, me hice 3.15 llevando 3 años sin correr salvo algún trote o alguna cosa así,pero na serio ahora llevo 1 mes entrenando y la verdad q veo la cosa fea

  5. #25
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    Un 1000 por debajo de 3 no es moco de pavo, imposible.... Por supuesto que no, pero fácil tampoco, hay que entrenar muy duro y específicamente para ello. Yo tengo el 10k en 38.24, ahora estoy preparando otro 10k y las series de 1000 me salen a 3.30, eso si, hago varias, pero aún teniendo que hacer sólo una, no creo que llegue a ese tiempo, llegando a unos niveles, bajar unos pocos segundos cuesta una barbaridad.

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  6. #26
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    1
    Yo llevo poco entrenando pero siempre mi constante ha sido ir mejorando mis marcas poco a poco, semana a semana, hasta que de allí a superar metas como esa de los 1000 metros se dé casi que sin buscarlas.

  7. #27
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    Alucino con algunos, más teniendo en cuenta que muchos no se habrán preparado específicamente un 1000 en su vida. Encima en vez d ser constructivos solo quitando ánimos

    Mira yo me he preparado un 1000 para unas oposiciones y conseguí 3:05, y si me pides correr un 10 k me da un jamacuco...

    Luego me preparé un 3000 para otra oposición (de lo mismo pero en otra administración), y en ese periodo me hubieran pedido un 1000 y no hubiera bajado de 3:20

    Quiero decir que se puede de sobra, como te ha dicho un forero anteriormente, mete velocidad, series de 200, 400, series rotas (prueba 600-300-200)... y rodajes cortos

    Si te lo puedes permitir busca un entrenador que sepas que funciona, es la mejor inversión

  8. #28
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    Creo que una marca de 1000m y 10.000m no tienen nada que ver. Sin ir más lejos, tengo 2:57 en el 1000m, 2:17 en el 800m, 4:48 en el 1.500m... y NUNCA he conseguido bajar de 40 minutos en el 10K.

    Curratelo y seguro que lo consigues chaval, animo!!!

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