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plan entrenamiento 5k bajar 20min

  1. #1
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    plan entrenamiento 5k bajar 20min

    En el apartado de planes de entrenamiento, he visto un entrenamiento de 8 semanas para lograr el objetivo de bajar de los 20min los 5km (obviamente teniendo ya una forma física de partida, creo que en mi caso es un objetivo realizata), mi pregunta es:

    Si quedaran 16 semanas para la fecha en la que quieres realizar la mejor marca. Una posibilidad de entrenamiento seria repetir 2 veces este plan de entrenamiento, en la segunda vez consiguiendo ritmos algo mas rápidos. ¿Eso podría ser una idea o seria una estupidez?

    Muchísimas gracias

  2. #2
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    Desde el desconocimiento de ese plan, si está bien hecho y te pone en un pico de forma al terminarlo, para intentar hacer la marca, no veo sentido en ese plan para tu objetivo si es a 16 semanas.
    Si lo que quieres es un pico de forma en la semana 8 y otro en la 16, te podría servir. Si lo que quieres es un pico en la 16 y sólo uno, quizás hacer ese plan 2 veces no sea lo ideal.

    Si te cuadra tan redondo las 16 semanas que quedan y el plan de 8, le vería más sentido a hacer ese plan haciendo la primera semana 2 veces, la segunda 2 veces, etc..

  3. #3
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    Muchas gracias por la respuesta, es una opción. Las otra idea era rodar las primeras 8 semanas de forma "lineal" y las siguientes 8 semanas realizar el plan de entrenamiento.

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