Entrenamiento 2.800 objetivo 10'
Hola amigos, a ver si me podéis ayudar a llegar a esa marca o al menos quedarnos lo más cerca posible. No sé qué distancias, repetición, descanso, ritmo de series debo llevar para ello. Y los días que dedicaríais a series y rodaje etc a la semana. Actualmente hago los 2800 en 12' sobrado (cuando salgo a correr los hago y sin exprimir en absoluto, eso si después paro antes de volver a "trotar") El tiempo para conseguirlo serían pues unos 6 meses. Gracias de antemano.