Te cuento mi caso. Con 50 años dejo de fumar, dos paquetes diarios durante 30 años, 82 kilos, 1,74. Baje doce kilos y con 54 años 3:26 en maratón. Mi consejo: baja de peso, intenta hacer bici hasta que bajes, olvídate de tiempos y distancias por ahora, sobre todo corre más despacio, todos corremos demasiado deprisa. A mi me ayudo mucho correr en ayunas, pero cada uno es un mundo. Suerte y a por ello.
Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
Bob Dylan