Buenas. Llega ya el calor y los días de entreno se hacen más duros. Yo, que he cogido la forma después del confinamiento, paso canutas los días de verano por el intenso calor. Me puede dar alguien alguna idea de plan de entreno para no perder la forma.
Mi entreno normal del año son de 4 días:
Series.
Carrera a ritmo fuerte 10 KM
Entreno muy muy suave durante 2 horas y media.
Recuperación 6 KM, casi andando
Gracias