Atletismo
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Duda entrenamiento para mejorar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2021
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    2

    Duda entrenamiento para mejorar

    Buenas llevo año y medio corriendo desde después de verano he seguido entrenamiento por frecuencia cardíaca de de garmin 10k intermedio y he empeorado hasta el punto de ir a z2, 3 a ocho y pico como puedo volver a mejorar en el 10k???

  2. #2
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    2.167
    Pregunta difícil de responder, podría ser sobreentrenamiento. Tómate un par de semanas sin correr, simplemente yendo a caminar y luego retoma el entrenamiento, a ver si con eso te va bien.

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