Yo por ejemplo soy un principiante y durante un año he salido 3 veces por semana hasta el mes pasado, pero este mes he empezado a salir 4 veces y estoy mejorando marcas y con sensaciones muy buenas.

Me daba miedo al principio aumentar kilometraje, pero como estaba ya en 35-40km pues el cambio a 45-50km tampoco ha sido abrumador. De hecho estaba bastante estancado con 3, y creo que con 4 días podré seguir mejorando.

Entiendo que lo ideal sería pasar a 3 días y con el tiempo a 4 si tienes tiempo.