1500 metros en 4 minutos

Básicamente vengo a decir que tengo 4'08 en dicha distancia, pero por ejemplo, las series de 4x800 me salen sobre 2'08'' 2'12'' lo cual sería a ritmo de 4'03'' en un 1500
Tengo muy buen sprint final, pero en si, la prueba no la he preparado mucho.
Solo he corrido 2 1500 en mi vida, el otro a 4'10'', creen que por esa "experiencia" más una buena carrera, sea factible con esos tiempos en series lograr el Sub 4?

Originalmente escrito por CuervoSiempre

Básicamente vengo a decir que tengo 4'08 en dicha distancia, pero por ejemplo, las series de 4x800 me salen sobre 2'08'' 2'12'' lo cual sería a ritmo de 4'03'' en un 1500
Tengo muy buen sprint final, pero en si, la prueba no la he preparado mucho.
Solo he corrido 2 1500 en mi vida, el otro a 4'10'', creen que por esa "experiencia" más una buena carrera, sea factible con esos tiempos en series lograr el Sub 4?

Sin desmerecer el poder del ‘efecto dorsal’, veo complicado que hagas sub4 en el 1500 cuando ni siquiera lo consigues hacer en el 800.


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Originalmente escrito por Sir Cota

Sin desmerecer el poder del ‘efecto dorsal’, veo complicado que hagas sub4 en el 1500 cuando ni siquiera lo consigues hacer en el 800.


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No he hecho nunca un 800. Pero podría bajar holgadamente de 2' lo que hago son series de 800 (los sábados, con toda la carga semanal de entrenamientos en las piernas) y me salen a eso, 2'08-2'12, pero repito, son series, intervalos, como quieras llamarlo

Originalmente escrito por CuervoSiempre

Básicamente vengo a decir que tengo 4'08 en dicha distancia, pero por ejemplo, las series de 4x800 me salen sobre 2'08'' 2'12'' lo cual sería a ritmo de 4'03'' en un 1500
Tengo muy buen sprint final, pero en si, la prueba no la he preparado mucho.
Solo he corrido 2 1500 en mi vida, el otro a 4'10'', creen que por esa "experiencia" más una buena carrera, sea factible con esos tiempos en series lograr el Sub 4?

Hola Cuervo,puedes hacer un test, para saber cuanto más te acercas a esa marca que quieres, puedes hacer dos 800m con 1' de recuperacion entre ambas o bien 4x400m con 30'' de recuperacion entre repeticiones, lo deberias de hacer sin carga anteriores de entrenamiento, te puede servir para saber si tu capacidad esta mas cerca o mas lejos de llevarlo a cabo.