Atletismo
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Alguien Puede Ayudarme Xfavor??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    2

    Alguien Puede Ayudarme Xfavor??

    HOLA ,OS EXPLICO QUIERO LLEGAR A CONSEGUIR COMO MINIMO HACER UN KM EN 4.27, ME PRESENTO A UNAS PRUEBAS DE OPOSICION PARA POLICIA,PARTO DE TROTAR 30 MINUTOS TRES O CUATRO VECES POR SEMANAS A VECES CORRO 35 O 40 MINUTOS ,PERO ME GUSTARIA NO QUEDARME ESTANCADA Y IR ALCANZANDO ESE TIEMPO NO SE CUANDO HACER SERIES ,?SI ES BUENO?DISPONGO A PARTIR DE AHORA HASTA SEPTIEMBRE.ME GUSTARIA Q ME HICIERAIS UN BUEN ENTRENAMIENTO Y EMPEZAR YA ,PORQ USTEDES DE ESTO ENTENDEIS BASTANTE,UN SALUDO,MUCHAS GRACIAS

  2. #2
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    6.247
    hola Silvia, es mejor y de cibercortesia no escribor en mayusculas en los foros (se considera hablar a gritos)
    partiendo que tu base es buena, te aconsejo que sigas cogiendo fondo y que intentes seguir este plan
    https://www.foroatletismo.com/entren...os-intermedio/
    u otro que te indiquen los maquinas que hay por el foro..
    Próximos retos:


    STRAVA
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  3. #3
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    Dec 2008
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    Hombre... correr 35 o 40 minutos en sí no nos da mucha información de en qué punto estás. Si haces un kilómetro a toda pastillas cuánto tardas en hacerlo?
    Úlima edición por Fenixx fecha: 28-05-2009 a las 00:59
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    2

    muchas gracias

    gracias,y perdona por haber escrito en mayuscula lo desconocia,voy a seguir el entrenamiento q tiene buenisima pinta

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