Sesiones de fuerza

Hola, estoy corriendo 4 días por semana (domingo, martes, miércoles y viernes). Suelo hacer una tirada larga el domingo, un día de calidad, uno de rodaje y un día de cuestas o monte.
El caso es que quiero hacer 1 o 2 días de fuerza, cuando me recomendáis meter esos días?

Pues depende lo que hagas cada día pero yo te diría que lunes y jueves, por los días que has puesto. Luego tienes que tener un poco de cuidado de no hacer series el día después, por ejemplo.

Originalmente escrito por Gonzax

Hola, estoy corriendo 4 días por semana (domingo, martes, miércoles y viernes). Suelo hacer una tirada larga el domingo, un día de calidad, uno de rodaje y un día de cuestas o monte.
El caso es que quiero hacer 1 o 2 días de fuerza, cuando me recomendáis meter esos días?

Gracias, me ha sido muy útil.