ayuda entrenamiento de milla

buenas a todos, me gustaría que alguien me aconsejara que entrenamiento seguir para recorrer una milla, yo suelo coger la mtb y nunca e corrido asta hoy, y e echo en 1800 metros 6 minutos y 19 segundos. Aver si me podeis decir si es una buena marca para empezar y que plan puedo seguir para mejorar gracias

por favor si alguien sabe algo cualquier cosa que la hable que quiero correr una carrera de milla dentro de poco y estoy muy verde todavia, lo que sea me sera de utilidad

nuse si sera un poco tarde para responder pero no sta mal ste tempo pa acabar de empezar pero para milla los rodajes deben ser cortos y ''rapidos'' xejempl correr 45min y aprtir del minuto 30 en progresion y los ultimos 5-3 min metiendo la quinta marxa y las series deben ser mu rapidas y cn muxa recuperacion ejemplo 4x500 recuperando 4 o 5min

jejjeje pues si es un poco tarde ya que la carrera la hago mañana jejje pero gracias de todas formas y lo tomare en cuenta para proximas carreras. Un saludo

cual vas a correr
¿?
la demajadahonda¿?

no la nocturna de cordoba