Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

ayuda entrenamiento de milla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    6

    ayuda entrenamiento de milla

    buenas a todos, me gustaría que alguien me aconsejara que entrenamiento seguir para recorrer una milla, yo suelo coger la mtb y nunca e corrido asta hoy, y e echo en 1800 metros 6 minutos y 19 segundos. Aver si me podeis decir si es una buena marca para empezar y que plan puedo seguir para mejorar gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    6
    por favor si alguien sabe algo cualquier cosa que la hable que quiero correr una carrera de milla dentro de poco y estoy muy verde todavia, lo que sea me sera de utilidad

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    15
    nuse si sera un poco tarde para responder pero no sta mal ste tempo pa acabar de empezar pero para milla los rodajes deben ser cortos y ''rapidos'' xejempl correr 45min y aprtir del minuto 30 en progresion y los ultimos 5-3 min metiendo la quinta marxa y las series deben ser mu rapidas y cn muxa recuperacion ejemplo 4x500 recuperando 4 o 5min

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    6
    jejjeje pues si es un poco tarde ya que la carrera la hago mañana jejje pero gracias de todas formas y lo tomare en cuenta para proximas carreras. Un saludo

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    15
    cual vas a correr
    ¿?
    la demajadahonda¿?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    6
    no la nocturna de cordoba

Temas Similares

  1. Sesión entrenamiento ayuda!!
    Por jana en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 07-09-2015, 10:26
  2. Entrenamiento de los 1000m ayuda!
    Por morrigam80 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 20
    Último Mensaje: 06-09-2015, 13:02
  3. Ayuda entrenamiento
    Por darkborrego en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 18-08-2009, 12:54
  4. ayuda con entrenamiento
    Por elivi1000 en el foro Nutrición
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 28-05-2009, 15:03
  5. Ayuda Con Entrenamiento
    Por orozkito en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 24-09-2007, 01:24