Método Noruego

Hola! Estoy armando un grupo reducido de corredores que quieran mejorar su rendimiento usando el método noruego

Es un enfoque efectivo basado en el doble umbral, con control preciso de la intensidad y una progresión inteligente.


Si estás buscando entrenar con más estrategia y romper tus marcas de 5K, 10K o 21K, no dudes en contactar!

Muy simple, hacer lo mismo sin doblar sesiones. Un ejemplo de ello lo puedes ver en Strava de Kristoffer Ingebrigsten, el hermano aficionado de Jakob, Henrik y Philip.

Originalmente escrito por sprinter

Muy simple, hacer lo mismo sin doblar sesiones. Un ejemplo de ello lo puedes ver en Strava de Kristoffer Ingebrigsten, el hermano aficionado de Jakob, Henrik y Philip.

O a Sirpoc , vamos ahora mismo son los dos referentes.Attention Required! | Cloudflare

Esto podria ser un resumen de lo que hizo para el maraton sirpoc Marathon Build - Google Spreadsheets