Atletismo
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Técnica de carrera.

  1. #21
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    Yo sin dudarlo me voy a comprar unas 5 dedos de esas, que son una pasada. Correr mejor no sé si lo haré, pero lo que se van a reir conmigo (o de mí) mis compañeros de entrenamiento no tiene precio.

    Gracias por el hallazgo.


    Por otra parte, mucho cuidado con las frecuencias altas, que hay músculos como el psoas y los isquiotibiales que sufren mucho cuando se quiere llevar una cadencia alta. Sin contar con que existe una cadencia óptima para cada persona. En cualquier caso, bajando, hagas lo que hagas te frenas, la idea es llevar una frecuencia alta para frenarte lo menos posible y a la vez no embalarse (cosa que ocurre cuando se lleva una zancada larga y se pisa a la altura del centro de gravedad).
    Úlima edición por Ktn_Levin fecha: 06-11-2009 a las 22:25

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Correr descalzo por asfalto xDDDD,una cosa es por cesped o arena dura de play,pero por dios,no corras descalzo en asfalto,no tienes nada q ganar y si mucho q perder,ya me lo diras cuando llegues a una cierta edad,el asfalto solo vale para los vehiculos,para las articulaciones es lo peor q hay.
    Hola,
    , mis antepasados correrían descalzos, pero a mí que me den unas kayano o me quedo sin rodillas. En fin, cada uno sabrá lo que su cuerpo le permite hacer o no, pero cuando corría sin amortiguación me quedaba cojo enseguida. Ahora, repito que cada persona es un mundo.

    Saludos.

  3. #23
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    Sin duda, si alguna parte del cuerpo se beneficia de correr descalzo son las rodillas. No obstante, correr descalzo sin habituarse progresivamente (aumentar el volumen por fases) puede ser perjudicial para los tendones de aquiles, aunque a largo plazo sería beneficioso dada la ganancia de fuerza en pantorrilla y músculos del pie.

  4. #24
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    El otro día estuve probando el método Pose y la vdd es que me resulta muy natural a baja velocidad, pero en cuanto aumentaba, incaba talón. Cierto es que no forzaba para aplicar el método, pero no me sale natural.

    Durante dicho entrenamiento me empezó a doler el abductor, y 2 días después no he podido salir a correr. ¿Tiene alguna relación con la postura? ¿Necesito fortalecer antes?

    Un saludo
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  5. #25
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    Jun 2009
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    Warrington, UK
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    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  6. #26
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    Oct 2009
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    parece que el pose se esta implantando!!!!!....lo bueno es que si se hace con tranquilidad y con calma se nota enseguida el beneficio,otra cosa es poder aplicar ese metodo en una carrera o en unentrenamiento...
    salu2
    8000m-----33´18"
    10000m----38´19"
    21097m--1h27´20"
    42195m--3h17´47"

  7. #27
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    Jun 2010
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    Granada
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    el correr chi en castellano

    he visto esto por la web, a lo mejor le interesa a alguien el correr chi
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

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