Atletismo
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Empezando...dolores varios

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    19

    Empezando...dolores varios

    Buenas!

    Me llamo diego tengo 26 años mido 1,82 y peso la friolera de 90 kg, he de decir que he estado estos 3 últimos años en un gimnasio levantando pesas, pero tambíen me sobran kilitos de grasa jejeje . Llevo 1 semana corriendo, las primeras sensaciones son bastante buenas, corro en una pista de tártan que hay al lado de mi casa, uso calzado apropiado para ello, estoy llevando un entrenamiento que ví en este foro, que consiste en correr y andar varios minutos durante varias semanas cambiando el tiempo de andar por correr, lo llevo bastante bien de momento.
    El problema es que cuando llevo 20 min mas o menos me empiezan a arder las plantas de los pies, y me tengo que parar, es un ardor horrible.
    Otro problema es que desde el día siguiente de empezar a correr tengo un dolor en los musculos que estan pegados a la tibia que no puedo ni menearme...aunque cuando llevo un rato se quita el dolor...

    Bueno solamente agradeceros la ayuda que prestáis a los nuevos que empezamos, y que nos dáias ganas de seguir sufriendo para que llegue ese momento deseado de poder correr sin ahogarme jejeje.

    Saludos!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Las Palmas de Gran Canaria
    Edad
    42
    Mensajes
    593
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por diegus Ver Mensaje
    Buenas!

    Me llamo diego tengo 26 años mido 1,82 y peso la friolera de 90 kg, he de decir que he estado estos 3 últimos años en un gimnasio levantando pesas, pero tambíen me sobran kilitos de grasa jejeje . Llevo 1 semana corriendo, las primeras sensaciones son bastante buenas, corro en una pista de tártan que hay al lado de mi casa, uso calzado apropiado para ello, estoy llevando un entrenamiento que ví en este foro, que consiste en correr y andar varios minutos durante varias semanas cambiando el tiempo de andar por correr, lo llevo bastante bien de momento.
    El problema es que cuando llevo 20 min mas o menos me empiezan a arder las plantas de los pies, y me tengo que parar, es un ardor horrible.
    Otro problema es que desde el día siguiente de empezar a correr tengo un dolor en los musculos que estan pegados a la tibia que no puedo ni menearme...aunque cuando llevo un rato se quita el dolor...

    Bueno solamente agradeceros la ayuda que prestáis a los nuevos que empezamos, y que nos dáias ganas de seguir sufriendo para que llegue ese momento deseado de poder correr sin ahogarme jejeje.

    Saludos!!!
    Hola Diegus es importante que hagas una buena sesión de estiramiento cada vez que acabes de entrenar. Hay ejercicios de estiramieto específicos para tibiales que puedes ir viendo por la Red.

    Ánimo que poco a poco el cuerpo se acostumbra a la carrera.

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