Atletismo
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Una duda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    2

    Una duda

    He estado viendo el plan de entrenamiento para media maraton y me encuentro que uno de los días hay que hacer ésto:

    "Fartlek: 2 veces: 5′ - 4′ - 3′ - 2′ - 1′"

    Sé que se trata de cambios de ritmo, pero ¿qué significa esa escala de minutos?

    Saludos y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    La Rioja
    Edad
    40
    Mensajes
    107
    Creo (si me equivoco que alguien me corrija), que consiste en lo siguiente:
    5 minutos a ritmo alto (el que tú consideres)
    recuperación (puedes empezar con 2 o 3 minutos y luego ir reduciendo el tiempo)
    4 minutos a ritmo alto
    recuperación
    3 minutos a ritmo alto
    recuperación
    etc. y al final repetimos.
    Espero haberte ayudado. Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    2

    Gracias

    Queda perfectamente explicado y aclarado.

    Un saludo desde Córdoba

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