Atletismo
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Dolor entre el Gemelo y el tobillo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Sevilla
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    Dolor entre el Gemelo y el tobillo

    Hola

    Llevo unos dias con un dolor debajo del gemelo izquierdo que se intensifica cuando cargo el peso sobre esa pierna. Me es imposible correr y me duele cuando bajo escaleras.

    Al principio cuando comenzaba a correr al poco desaparecia y podia completar mi entrenamiento pero al dia siguiente que suelo descansar se intensificaba el dolor.

    Llevo ya sin correr 5 dias y no mejoro. Aunque tampoco estoy estirando y masajes ni nada.

    El entrenamiento habitual que realizo es correr (trote lento) por caminos durante 5 km y vuelvo andando. Despues algunos estiramientos.

    Espero vuestros consejos.

    Un saludo
    fergraf
    Úlima edición por fergraf fecha: 14-07-2010 a las 17:13 Razón: mas concreto

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Tiene pinta de ser el tendón de Aquiles, descansa hasta que el dolor se pase. Ponte hielo y si quieres, fisio.

  3. #3
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    Oct 2010
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    La situacion que me ha pasado es similar... me estaba preparando para una media y me paso este problema.. estoy parado ya 5 dias y el dolor baja de a pocos.. lo que he hecho es vendarme y reposar... no hay otra alternativa... Saludos

  4. #4
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    Tendiditis aquilea fijo. Yo estoy ahora mismo parado por ese motivo. Es la segunda vez que me pasa, y conozco esos sintomas perfectamente.
    Yo estoy con reposo, frio un par de veces al dia, sensedol y rehabilitacion con el fisio.
    Es un coñazo, pero lo importante es parar, y no continuar inflamando el tendon.

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