Atletismo
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Tendo aquiles. Pies cabo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    3

    Tendo aquiles. Pies cabo.

    El pasado verano comencé ha hacer un poco de ejercicio, comence a correr...un mes duré, hacia 3 veces en semana, aumentando la carga por semanas, primero 5 minutos, luego 5 min descansaba y otros 5 y asi poco a poco. Empezo a dolerme el tendon de aquiles del pie izquierdo y en el derecho por la parte del metatarso creo que se llama. Fui al medico vieron que tenia los pie cabos y me mandaron unas plantillas ya llevo tiempo con ellas y quiero comenzar a hacer un poco de carrera por las tardes, algunos consejos para el tema del tendon de aquiles?? el medico me dijo que lo tenia como muy corto y fuerte y por eso aparecia la tendinitis en la zona. A ver si alguien me indica los primeros pasos a seguir para no caer de nuevo en las mismas lesiones.


    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    3
    nadie me ayuda??


    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Hola.

    El pie cavo y los problemas en el tendón de aquiles son bastante frecuentes pero no un gran problema a la hora de correr aunque si que tienes que tener tus cuidados "especiales" como estirar bien la zona del tendon, calentar bien y volver a estirar bien la zona despues de acbar. Por eso digo especiales porque son cosas que debemos hacer todos pero tu debes centrarte mas en esa zona.
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    3
    muchas gracias por tu respuestas, pues nada, intentaré de empezar poco a poco. otra preguntilla, ¿para correr uso las plantillas tambien verdad?? saludos.

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