Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 18 de 18

Se me duerme la planta de los pies.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    2

    Se me duerme la planta de los pies.

    hola, acabo de descubrir este foro y espero poder disfrutarlo durante mucho tiempo, bien, tengo, eso creo, un problema, cuando salgo a correr aproximandamente a partir del minuto 30 mas o menos, se me empiezan a dormir las planas de los pies, primero el pie derecho y despues el izquierdo, la sensacion es muy desagradable, no me impide seguir, pero me preocupa, el ultimo dia cuando me aparecio la sensacion, baje el ritmo y parece que la sensacion se mitigo, termine, pero llevo un par de dias con la planta del pie izquierdo con una sensacion extraña, mañana quiero ir al medico a que me hagan pruebas de sangre, y estoy pensando cambiar de zapatillas que aunque son nuevas a ver si puede ser eso, a alguno le ha pasado algo parecido, ah¡¡, cuando corro menos de 30-35 minutos no siento nada, un saludo y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Praga
    Edad
    39
    Mensajes
    30
    Te va a parecer una tontería, pero a mí me pasaba lo mismo hasta que aprendí a llevar las zapatillas menos apretadas... A veces las soluciones más simples son las mejores... Has probado?
    Run Forrest run!!!!

    Un Manchego en Praga

    Retos a Corto Plazo
    • Superar el Sindrome de la Cintilla Iliotibial
    • Bajar hasta los 80 Kg.
    Retos a Medio Plazo
    • Media Maraton de Riga (Mayo 2012): Acabar (Ya he pagado así que...)
    Retos a Largo Plazo
    • Media Marathon < 110 min
    • Marathon: Acabar

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    11
    A mi me pasa eso tambien. Me pasaba cuando empecé a correr y tras unos 30 minutos como tú dices, se me dormía el pie derecho, la solucion era parar levantar el pie y a los 30 segundos se quitaba el hormigueo. Pasados unos 1,5km o menos, otra vez... y asi durante algunas sesiones cuando salia a correr, tras un tiempo se me ha quitado. Ahora, hace unas semanas empece a correr de nuevo de manera más frecuente, y me pasa otra vez lo mismo, pero cada día menos.
    Yo tambien he pensado en visitar un medico, pero creo que se trata de forzar o darle bastante caña a la pierna de seguido. Saliendo 2 semanas a correr, se me pasa.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    A mi sucede algo parecido o igual..
    Cuando salgo a correr y llevó algo más de 5km se me empieza a dormir un pie y al poco rato se me duerme el otro....

    Puede ser porque las zapatillas que usos es lpara correr de 0 a 5km ??
    Es que llevo poco tiempo corriendo y me pillé unas zapatillas barata pa empezar kalenji ekiden 100 y buscado información acerca de las zapas pensado que igual no estaba usando las correcta y he leido que son para correr de 0-5k y la verdad que esto me ha sucedido las veces que he superado este límite... Aunque corrí una carrera popular de 10km y no me paso esto aunque tmb eran nuevas las zapas..

    Saludos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    135
    Me pasaba la msmo cuando empezé a correr. Se me solía dormir un pie (creo recordar que el derecho) a partir de cierta distancia. Con el tiempo se quitó y no me ha vuelto a pasar. Creo que es cuestión de acostumbrar el cuerpo a la carrera. Y digo el cuerpo porque el origen de estos problemas de tipo neurológico suele estar no en la extremidad sino en la columna vertebral. O sea seguramente se trate de un problemilla de espalda sin importancia que ira despareciendo a medida que te acostumbres a correr y se refuerze todo el sistema músculo-esquelético. Te diría que vigiles tu postura y mantengas el cuerpo erguido al correr a ver si notas mejoría.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    Cita Originalmente escrito por thorgal Ver Mensaje
    Me pasaba la msmo cuando empezé a correr. Se me solía dormir un pie (creo recordar que el derecho) a partir de cierta distancia. Con el tiempo se quitó y no me ha vuelto a pasar. Creo que es cuestión de acostumbrar el cuerpo a la carrera. Y digo el cuerpo porque el origen de estos problemas de tipo neurológico suele estar no en la extremidad sino en la columna vertebral. O sea seguramente se trate de un problemilla de espalda sin importancia que ira despareciendo a medida que te acostumbres a correr y se refuerze todo el sistema músculo-esquelético. Te diría que vigiles tu postura y mantengas el cuerpo erguido al correr a ver si notas mejoría.
    Hola
    Verás llevaré corriendo lo que es en serio unos 3 meses.. pero siempre he jugado al fútbol, nunca me ha dolido la espalda haciendo deporte.

    Lo que me raya es que es partir de los 5k aproximadamente.. los cordones los apreto lo justo y hoy como se me durmieron la última vez lo dejao más flojo que otras veces.. tmb he ido a un ritmo lento de 5:30min/km sin pasarme de las 160 ppm .. bueno he comprado unas zapatillas nuevas cuando me lleguen probaré a ver..y ya lo comentaré..

    Por cierto en el gimnasio en la cinta de correr he llegado a hacer 7km y no se me han dormido... Imagino que será porque la superficie de la cinta es blanda..
    Ya informaré a ver que tal

    Enviado desde mi HTC One S usando Tapatalk 2

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    33
    Hola Jhavi045 ese problema le tuve yo , la difrencia en mi caso era que me ocurría con las botas de mtb de calas en los pedales . Al cabo de un rato de ejercicio
    cuando dilataba un poco el pie aparecía el problema , le solucioné no apretando
    tanto los cordones. De todas formas no dejes de ir al médico para descartar otras
    pasibles causas. un saludo y suerte

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    460
    Hola, si no es por culpa de cordones demasiado apretados se me ocurre que pueda ser la goma de los calcetines, si te apretan mucho no fluirá la sangre correctamente y se te podrían dormir. ¿Cuando te los quitas despues del ejercicio tienes la marca?. Un saludo!

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    La verdad que no me fijé si tenia la marca de los calcetines.. pero si recuerdo que cogí calcetines nuevos y es posible que si apretara.. tendré esto en cuenta la proxima vez que salga

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    Ayer me llegaron las zapas adidas glide 4 y hoy las he probado he hecho 7km y medio y no se me han dormido los pies, ni siquiera he tenido la sensación de que se fueran a dormir... Nada... En fin habrá que probar más veces pero creo que el problema eran las zapas y estas adidas es otro mundo.. super comodisimas.. estoy contento !
    Ya comentaré algo más adelante si algo falla jeje un saludo

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    15
    Me pasó lo mismo hoy, estaré pendiente. Lo mejor es parar en mi opinión si no sientes te puedes lesionar.

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    ROSES (GIRONA)
    Mensajes
    27
    Yo tambien tengo este problema pero a viene a raiz de mi osteocondrosis lumbar, los nervios sufren y se manifiestan de esta manera, es desagradable pero se aprende a convivir con ello.
    http://www.endomondo.com/profile/425573
    10.000m figueras: 53'13''
    @rubasaki

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    Hoy he hecho 12km y tampoco se me han dormido los pies así que creo que este problema se me ha solucionado.. ahora me ha salido otra dolencia que nose porque tampoco me había pasado nunca.. y ha sido más o menos a partir del km 10 me ha empezado a doler pa rodilla justo por debajo de la rotula creo que se llama.. las zapas las encuentro muy cómodas así que no se.. que ha podido ser..

    Podría ser que no haya calentado bien antes de salir a correr??
    Es que hacia muuucho frío y empeze y ya no pare hasta hacer los 12km.. ya veré cuando vuelva a salir... Sino habrá que ir a algún especialista jeje

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    33
    Hola hhbbz La rodilla es la parte de la pierna más sensible al frío ,
    conviene calentarlas bien sobre todo en días de mucho frío .
    hay personas que utilizan medias que protegen en especial esa parte en concreto
    y tienen un material llamado wind stopper

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    15
    Yo también acabo de comprar zarpas, problema solucionado , no se me duerme.
    Lo de la rodilla supongo que es por sobre esfuerzo =| .

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    Hoy he hecho 9km a ritmo bajo de 5:30min/km
    Y todo ha ido bien he intentado no pasar de 160ppm, me compre en el decatlhon una cita destas rotuliana me la he puesto pero me la he quitado al rato por me resultaba incómoda.. pero bueno me la quitado y no me ha dolido aunque tmb podría ser por el ritmo ya que otras veces apretaba más a 5min/km ..

    Yo es que alterno gimnasio con calle y por eso tardo tanto en comentar como voy, cuando puedo salgo a la calle.. la prox vez quieto hacer 15km.. a ver que tal

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    43
    Hoy he hecho 17km por primera vez a un ritmo de 5:15min/km y no he sentido molestias al contrario me sentido perfecto durante toda la carrera siempre controlando no pasar de 170ppm creo que hubiera hecho los 21km sin problemas jeje

    Estoy preparándome para la media de malaga el 7 abril sería mi primera media y me preocupaba estas molestias que he ido comentando aqui pero hoy estoy contento porque me sentido bien en todo momento .

    Creo que con la experiencia de estos meses preparando la mm las molestias se debían a que no utilizaba unas zapatillas adecuadas y lo de la rotula a que todavía no había fortalecido bastante las piernas... En fin un saludo

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    5
    Masaje de pies con Iplikator...

Temas Similares

  1. Se me duerme-falla la pierna derecha
    Por elnavas en el foro Lesiones
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 12-10-2017, 23:38
  2. Se me duerme la pierna
    Por JOTA en el foro Lesiones
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 05-05-2012, 18:43
  3. se me duerme el pie
    Por Tejero en el foro Lesiones
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 22-04-2012, 15:12
  4. se me duerme el pie izquierdo,nunca me habia pasado
    Por jorgemedinense en el foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 23-09-2011, 13:17
  5. Se me duerme la pierna derecha
    Por Dhorga en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 15-09-2011, 20:18