Atletismo
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Dolor en pendientes muy fuertes

  1. #1
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    Dolor en pendientes muy fuertes

    Saludos:

    tengo un problema y me gustaria que alguien me ayudara con el.

    Estoy entrenando para una media maraton de montaña y en los entrenamoientos suelo procurar hacer desniveles para mejorar el aspecto que peor se me puede dar. Sin embargo cuando subo pendientes muy fuertes me acaba doliendo justo encima del talon.
    Me ha pasado un par de veces y sucede concretamente cuando debido a que la pendiente es muy fuerte no apoyo la parte posterior del pie en el suelo. He intentado doblar el pie de modo que quede totalmente apoyado en el suelo pero a partir de una pendiente se me hace muy dificil.

    Que es lo que me pasa? ¿ Como lo puedo solucionar?

    Gracias por la ayuda.

  2. #2
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    Quemasuelas
    Eso es el aquiles,has ejercicios de estiramiento especifico del aquiles y no fuerces tanto que te puedes crear una buena tendinitis si no la tienes ya,yo ya pase por ahi en las mismas condiciones y mi conclusion fue que prefiero recuperar el tiempo en el descenso a tumba abierta jejeje hay subidas que hay que caminar,ya habra tiempo de recuperar en otros tramos
    be runner my friend
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  3. #3
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    Feb 2012
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    Gracias iron pit por la respuesta.
    Ciertamente alguna vez, he dejado de correr porque me empezaba ese molesto dolor.
    Es una puñeta ya que casi una cuarta parte de la carrera es en ese tipo de pendiente " peligrosa" pero bueno, me aguantare y ya ne dare prisa cuesta abajo.

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