Molestias

Pues empezaron ayer, que salí a correr, pero cuando llevo poco tiempo, unos 5 minutos, empieza a molestarme por la parte posterior de la rodilla y en la parte superior del pie de la pierna derecha. Es una sensación bastante molesta y no me deja apoyar bien el pie, por lo que he pensado en dejar de correr unos días. Por cierto, me hago 10 kilómetros y suelo bajar de los 5 minutos el kilómetro, unos 3 - 4 días por semana, siempre la misma intensidad. Un saludo.

Originalmente escrito por jmg

Pues empezaron ayer, que salí a correr, pero cuando llevo poco tiempo, unos 5 minutos, empieza a molestarme por la parte posterior de la rodilla y en la parte superior del pie de la pierna derecha. Es una sensación bastante molesta y no me deja apoyar bien el pie, por lo que he pensado en dejar de correr unos días.

Pues lo mejor en esos casos es parar, sí.

Si no te molesta, puedes ir haciendo ejercicios de fortalecimiento. Si te molesta en ambos casos y el descanso (2-3 semanas) no te recupera vas a tener que mirarlo.

Cuando dices lo del pie, ¿te refieres al empeine? ¿No será que te atas la zapatilla demasido fuerte?

A ver, es que no se explicarme bien, me refiero a la parte que está justo encima del "puente" que forma el pie.

Y bueno, es que en éstos temas soy bastante ignorante , ¿en que consisten los ejercicios de fortalecimiento?

Originalmente escrito por jmg

A ver, es que no se explicarme bien, me refiero a la parte que está justo encima del "puente" que forma el pie.

Puedes mirar el atado de la zapatilla. Quizá te lo pones muy fuerte.

Y bueno, es que en éstos temas soy bastante ignorante , ¿en que consisten los ejercicios de fortalecimiento?

Hay una serie de ejercicios que ayudan a mejorar la musculatura y flexibilidad.

Por ejemplo, las sentadillas, subir escaleras, rotación de las articulaciones y, por último, trabajo con gomas.

Hola jmg.
Contestación obvia pero no insistas en hacer ejercicio sin que te mire un fisioterapeuta o homeópata.
Médicos, por mi experiencia, solo si tienes acceso a los de Medicina Deportiva.
Mira si hay inflamación.
Ibuprofeno y otros "pain killers" y anti-inflamatorios solo van a enmascarar el posible problema y luego el especialista no puede detectarlo.
No es gran ayuda, pero sin más datos, es lo que se me ocurre.
Saludos
JC