Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Dolor en empeine derecho al correr.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    617
    Equipo
    Quemasuelas

    Dolor en empeine derecho al correr.

    Buenas a todos y todas.

    Os queria comentar un problema que me viene ocurriendo en los tres ultimos entrenos.

    Estoy preparandome para una carrera popular de 10km, mi ritmo aproximado es 5'30" /km.

    Apenas llevo preparandome un mes (antes no corria mas de 5-6 km. sin medirme tiempos) y fisicamente me encuentro bien, cada vez menos fatiga y rebajando tiempos (lo que supongo que es lo mas normal al inicio).

    Entrando en mi problema, noto un dolor en el empeine, concretamente diria que entre el centro y la conexion con la pierna propiamente dicha.

    Quizas sea una tonteria pero puede que se deba a correr por caminos con varios baches o socabones, al pisar con ese pie, o pisar sobre piedras.

    Hoy me he dado cuenta que inconscientemente puede que este corriendo a veces con el pie como encogido (como si tuviera miedo a pisar mal o algo) de lo cual no me doy cuenta realmente pero cuando me concentro en correr y me intento olvidar del dolor, parece que las molestias las noto bastante menos.

    He leido varias webs y lo mas parecido que he leido lo llaman "TENDINITIS O INFLAMACIÓN DE LOS TENDONES EXTENSORES DE LOS DEDOS DEL PIE" pero no me atrevo a un diagnostico sin acudir a un especialista.

    A sabiendas de que nadie, obviamente , me puede dar un diagnostico, me gustaria saber de gente que le pasase y saber que hizo para solucionarlo.

    Tambien he leido algun caso en este foro donde se recomendaban anti-inflamatorios y descanso, y tambien atar mas flojo la zapatilla. Yo por ahora solo me he tomado algun ibuprofeno y hoy me he puesto hielo.

    Saludos a todos, gracias de antemano a cualquiera que intente ayudar y disculpad por este "peazo" discurso.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2008
    Mensajes
    104
    Atar mas flojas las zapatillas puede ser solucion si el dolor es por presion.
    Por lo que comentor, puede haber inflamacion de los extenseros de los dedos o del tibial anterior.
    Si existe inflamacion: reposo, hielo, antiinflamatorios, y tratamiento manual.

    Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    14
    Yo tuve un problema parecido, que pise sobre una piedra y me causó daño a lo largo del dedo gordo y despues en el empeine. Desde entonces, descanso y cada vez que salgo, vuelvo a recaer, no se si por debilidad en los musculos del pie o por miedo a volver a pisar mal.
    ¿ Que puedo hacer ?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    10
    Solucionasteis esto?....tengo el mismo problema y estoy hasta las narices...descanso un poco y vuelvo a recaer..

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenos dias,

    En muchas ocasiones este tipo de problemas suceden, es mas común en mujeres que hombres produciendo dolor en la zona del empeine. El origen es variado y la verdad es que una buena forma de solucionarlo es con una buena exploración biomecanica en carrera ya que puede solucionarse desde una forma muy sencilla como abrochandose los cordones mas flojos hasta con una plantilla en función logcamente de la patologia.

    Un saludo.

Temas Similares

  1. Dolor en el empeine exterior
    Por jorgeks en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-07-2012, 14:18
  2. Dolor en empeine
    Por Xepe71 en el foro Lesiones
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-05-2012, 23:16
  3. Dolor empeine del pie Izquierdo
    Por Bryan en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 26-07-2011, 17:52
  4. Dolor de empeine a tibia
    Por Robermen30 en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 09-03-2011, 21:38
  5. Lesion: Dolor Empeine
    Por rulo en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 12-02-2008, 12:36