Fisioterapeuta Deportivo

Hola a todos, permitidme que me presente. me llamo Marcos Rodríguez y soy Fisioterapeuta Deportivo. Abro este nuevo tema para intentar ayudaros o resolveros dudas de lesiones que tengais. Intentare responderlas en el menor tiempo posible. Mi teléfono es el 620620811 también podeis poneros en contacto conmigo a traves de la web de mi clinica w w w . fisiovicalvaro .com
Un cordial saludo

Bienvenido Marcos y gracias por intentar resolver los problemas que tengamos. Podrías pasarte por una de las zonas más problemáticas LA FASCITIS e irnos indicarnos propuestas. Gracias.

Gracias Marcos,

siempre es bienvenida la presencia de un profesional.

Yo tengo roturas de fibras muy habituales en el soleo aunque ultimamente no me da ese pinchazo característico pero se me pone muy dura la zona y finalmente tengo que parar. Luego paso varios días con dolor. Este próximo martes voy a que me hagan una prueba de la pisada y a por unas plantillas.

Si se te ocurre alguna recomendación o solución te lo agradeceré en el alma.

saludos.
Carlos.

Muy buenas Marcos!! Gran iniciativa por tu parte. Mi problema es que tengo tendinitis en la rodilla derecha, corro con unas neutras que son la Saucony JAZZ15 el vendedor me dijo (a simple vista)que no me hacian falta ningun tipo especifico de zapatillas, la verdad que en las zapatillas suelo desgastar por el exterior de pie. Con unas plantillas podria prevenir y eliminar mi tendinitis? Muchas Gracias

Hola Carlos, has tomado una decisón correcta al acudir a un podólogo para que te hagan un estudio biomecánico y saber como pisas. A parte es muy importante el tipo de calzado que uses. Sería conveniente también que te hicieran una valoración de la pelvis , por que estoy casi seguro que tu problema no venga del sóleo. Muy importante también el tipo de alimentación que tengas, intenta tomar alimentos rico en potasio ( plátanos antes de entrenar por ejemplo). Estiramientos de tríceps sural , y una dato muy importante paras las frecuentes roturas fibrilares es hacer una revisión al dentista para ver si tienes caries, ya que al tenerlas se es más propenso a tener este tipo de lesiones. Espero haberte ayudado ya nos cuentas haber que te dice el podólogo. Un saludo

Hola vicpimon:
A mi me gustan mas las asics o unas gel nimbus es la que recomiendan los mejores podólogos. Si desgastas más por la parte externa eres supinador y las zapas deben ser así para supinador
Supondré que me hablas de una tendinitis rotuliana, en la cuál las plantillas te van a ir muy bien para prevenir futuras lesiones y que la tendinitis no te vaya a más, pero no te la va a quitar. Sería recomendable tratamiento fisioterápico para la tendinitis y valoración de la pelvis.

Creo que no es rotuliana ya que me duele por la parte externa de la rodilla, el fisio me dijo que era tendinitis pero no me hablo de rotuliana. Muchas gracias. Hoy voy a ir a Bikila que he leido por estos foros que esta muy bien y que te hacen un analisis de tu pisada. Muchas gracias Carlos

Hola a todos y gracias por abrir este foro de preguntas.la mia es que ultimamente se me cargan mucho los lumbares a parte de toda la pierna derecha me baja el dolor desde arriba abajo de la pelvis a los gemelos y periostitis.la verdad no se si tomarme 2 semanas de vacaciones jajaja

Carlos si es por la parte externa lo más seguro que sea "Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial" muy frecuente en corredores. Quedo a tu disposición. Un saludo

Hola Alan, para las lumbalgias es muy importante potenciar la zona abdominal y trabajar estiramientos de lumbares.
Si el dolor te baja hasta los gemelos habría que hacer una valoración de por qué te baja; ya que podemos diferenciar varias patologías con esa sintomatología:
1.- Síndrome del piramidal( el piramidal es un músculo profundo situado por debajo de glúteo; y al estar contracturado puede pinzar el nervio ciático).
2.- Lumbociática
3.- Hernia discal
....
Tranquilo que tiene solución, pero lo de las vacaciones no te vendrían nada mal jejeje. Un saludo

gracias por la respuesta,aunque mi preocupacion va en aumento,me obligare a ir a mi medico a ver que me recomienda

Hola, comencé con dolor al correr de las rodillas para abajo en la zona de la tibia pero solo me duelen al correr, primero pensé en periostitis pero el dolor después de la actividad se va, ayer fui a hacerme un estudio de pisada y me dijo que si bien necesito plantillas el dolor no se me va a ir, que para el es sindrome compartimental, estuve mirando en internet y encajan perfectos los síntomas con lo que me pasa.
Hace poco que empece a correr y lo hice mal, en todo!!! zapatillas inadecuadas, sobreentrenamiento, sin descanso suficiente etc etc.

Cuanto tiempo debería parar para poder volver de a poco y ver si esto remite...?

ahhh también me dijo que el no creia que fuera crónico que recién comienza y vea a un medico deportologo para que me de un diagnostico mejor, eso se me complica ya que en mi ciudad no hay ninguno.

Y que tratamiento me recomendas con el fisio??

desde ya muchas gracias
saludossss

Hola mauriz_ar:
¿Notas pérdidas de sensibilidad y cambios en la coloración de la pieel a nivel de la tibia? Te lo digo porque son 2 síntomas muy frecuentes del síndrome compartimental a parte del dolor.
El tratamiento consistiria en masoterapia de la parte anterior de la pierna, punción seca en puntos gatillo del músculo tibial anterior, vibroterapia etc...
Tu de momento haz estiramientos analíticos de esa zona y acude a un especialista deportivo. Un saludo

Hola Marcos, el otro dia buscando por internet vi esto que se asemeja bastante a lo que me pasa a mi. te dejo el link: Stretching and Strengthening Exercises for Iliotibial Band Syndrome | Runner's World & Running Times Creo q es lo que me dijistes tú. Es bueno que haga algun ejercicio para fortalecer el cuadriceps o algo?que ejercicios?

Buenos dias Marcos.

Bienvenido al foro! y como ya te han dicho muchos, un placer tener gente cualificada entre nosotros.

Yo tengo unas molestias, que segun sintomas parece ser cuestion de la fascia lata. El post donde he publicado mi situacion es: Pinchazo en la rodilla.

¿Podrias darme tu opinion?

Gracias.
Un saludo.

Hola de nuevo Vicpimon, en ese link que me has dejado aparacen buenos estiramientos para trabajar el tensor de las fascia Lata. Comienza hacerlos. 10 series de 10 repeticiones descansando un minuto entre serie y seria. cada estiramiento aguantalo entre 10 y 20 segundos.
Trabaja to do el tren inferior.

Hola, aprovechando este hilo el cual me parece una fantastica idea, tengo una pregunta o lesión....

Hace como una cosa de 15 dias me ha empezado a doler el tobillo por la zona interior, por donde el maleolo, lo tengo muy hinchado y tengo dolor puntual en diversas zonas alrededor de él tanto al tacto como al pisar, y si estoy algo de tiempo de pie sin moverme me empieza a dolor la planta por la zona lateral-trasera, y ultimamente he notado como el gemelo cargado y desde ayer me he dado cuenta de que si intento contraer los dedos me da un "trallazo" donde el tendón de aquiles

Estoy yendo al fisio aunque me gustaria saber tu opinión,sé que sin verlo en directo es dificil de dar un diagnostico...

Hola Asturballer. Habría que verlo.
A priori parece problemas del astrágalo.

ayer estuve en el fisio y me estuvo dando caña al tendón de aquiles...y parece que hoy voy mejor cuando más me duele ahora es cuando hago "impulsos" subir y bajar escaleras...correr pa no perder el bus

Recuerda que a parte de tratar el síntoma hay que tratar la causa.. Haber si te va bien con el fisio, me vas contando sensaciones. Un saludo