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Inflamación del tendón del triceps

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    7

    Inflamación del tendón del triceps

    Despues de tiempo sin hacer nada de deporte he empezado otra vez a hacer algo de ejercicio. Estuve ejercitando triceps con una banda elástica y en ese momento no me dolio nada ni al enfriarse el musculo tampoco. Pero a la mañana siguiente noté que no podía flexionar el brazo, vi que estaba inflamado el tendon del triceps sobre todo en la parte de debajo del antebrazo (ese pequeño musculo creo que tiene un nombre). Me dolia sobre todo eso, la parte final donde se inserta, el tendón.

    Estuve poniendome hielo dos días y cremas antiinflamatorias y ya casi no me duele nada.
    Pero me gustaría saber que es lo que debo hacer ahora, ejercitarlo y estirarlo suave, ha sido suficiente reposo una semana?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    162
    Hola Recio;
    Lo mas seguro que te ocurriera por no calentar bien la zona, y como bien dices, que llevavas mucho tiempo sin entrenar. Pienso que una semana de reposo esta bien ademas de las medidas analgésicas y antiinflamatorias por las que has optado son las correctas. Vete probando y nos vas contando. Un saludo
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    7
    Cuando me "lesioné" estuve calentando un poco antes, moviendo bien los codos. Primero hice ejercicios sin carga y luego con la banda elastica.
    Despues de la semana de reposo ayer estuve estirando y hoy lo he ejercitado con precaución y no he notado nada de dolor. Noto como que tira un poco, pero yo creo que ira desapareciendo progresivamente.

    Gracias por responder!

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