Rodillas acartonadas

Hola a todos!

Espero no estar repitiendome mucho con éste post... pero tengo una duda en cuánto a las sensaciones que tengo en las rodillas.

La cuestión es que ya he conseguido bajar de la hora a los 10 km, y estoy intentando bajar ahora de 55 min, estoy ahora en 56 min. Pero hace un par de salidas que noto que la rodilla izquierda se me va quedando rígida, cuando llevo 4 o 5 km encima y duele un poco, no es nada que no se pueda aguantar... pero me va frenando, incluso a veces alguna pisada noto como me sube calambre por el gemelo y en la rodilla estalla!! Bueno, ese día tuve que parar sólo con 3 km encima...

Y luego me tiro dos días que me noto la rodilla como si fuera de cartón, como si le faltara aceite... no sé...

Algún consejo?

Siempre caliento primero, estiro después, y me recreo en ello, y las zapas que llevo son unas mizuno inspire 7 para pronador, que como mucho tienen 90 km... así que nuevas... Y corro un día, descanso dos... Peso unos 85 kilos, 1,80 cm... (y soy cáncer y me gusta la escalada, las artes marciales, y el motociclismo... jejejeje)

A mi me pasa algo parecido y mido y peso como tú.... A ver que nos dicen

Pues a ver si alguien se anima a decirnos algo... porque muchos han leído el tema, pero nadie aporta ideas!!