Atletismo
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Problemas constantes en Gemelos y soleos

  1. #1
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    Feb 2013
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    Problemas constantes en Gemelos y soleos

    Hola amigos, les comento mi problema haber si alguien me puede echar una mano a este problema que llevo arrastrando desde hace varias temporadas y que me tiene ya aburrido.

    Mi problema es el siguiente, gemelos y soleos de ambas piernas los tengo siempre sobrecargados ( aun sin entrenar), lo que me provoca constantes microroturas fibrilares, que cortan totalmente los entrenos. Me recupero vuelvo a correr, y a las dos/tres semanas una nueva rotura en otra zona de gemelo o soleo, y así varias veces....

    E probado ya con todo, desde ir al dentista para descartar caries, podolo que me pusieron plantillas para corregir la pisada y evitar la rotación de rodilla hacia dentro, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, fisio , beber bastante agua para tener los músculos bien hidratados.... e ido a un traumatólogo deportivo pero no da soluciones.

    Haber si a algien le a pasado un caso igual o parecido y me da algún consejo , que me ayudará bastante.

    Muchas gracias.

  2. #2
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    Mar 2013
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    44
    sería conveniente poner una crema caliente + calcetines de compressión aver si mejora la cosa!

    tusportshop.com

  3. #3
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    Mar 2013
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    o bién ir a un buen médico que es difícil hoy en dia!

  4. #4
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    Feb 2013
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    Cita Originalmente escrito por pepe11 Ver Mensaje
    o bién ir a un buen médico que es difícil hoy en dia!
    Hola amiga, lo de los calcetines compresivo ya lo e probado , y los resultados no mejora, la crema de calentamiento tampoco , y demas cosas que e probado, e ido a todo tipo de especiales desde podologo , fisio , medico deportivo, traumatologo deportivo, octeopatas, todo ellos de renombre, que poco me han solucionado.
    Si alguien conoce a algún especialista en temas deportivo en sevilla que me lo haga saber por favor.

    Viendo como va la cosa, me estoy dando cuenta que me tengo que buscar yo las ''avichuelas'' para dar con mi lesión , puesto a leer e informarme e llegado a la conclusión de que podría tener sindrome compartimental, ya que los sintomas son todo ellos.
    Sobrecarga constantes en la zona, inflamacion, roturas contantes posiblemente producida por la falta de oxigenación , algunas manchas en la piel , etc...

    Si alguien a sufrido este trastorno y me puede guiar un poco se lo agradecería, y donde me podria hacer la prueba para diagnosticarlo.

    Gracias.

  5. #5
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    Mar 2013
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    18
    yo he sufrido muchísimo con gemelos y soleos y no sabía que hacer, me ponía hielo, masajes infernales y dolorosos, electroestimulación...y nada, busqué y busqué y aunque entonces no eran conocidas vi el tema de las medias compresoras y esa fue mi solución, usar medias compresoras. Además cambié de marca de zapatillas. Lo de las medias me ha funcionado muy bien , y no te lo digo porque las venda, porque ya las usaba mucho antes de hacerlo, sino porque es verdad que se me cargan menos. No corro sin ellas. En cuanto a las zapas pasé de Asics a Adidas Glide y por ahora no cambio...
    *tienda online www.mediascompresoras.com

    *Blog con EXPERIENCIAS PERSONALES y pruebas de productos http://mediascompresoras.blogspot.com.es/

    *RETOS: diario de entrenamiento y seguimiento de preparación para las pruebas a las que me enfrento con la simple idea de ser finisher. FEELING FINISHER!! https://www.facebook.com/pages/Titan...44704105675793

    *FINISHER DE TITAN DESERT 2013
    *FINISHER DE MD TRI-IBERMAN "LA LUZ"
    *FINISHER DE MD TRISUR (4:55h)

  6. #6
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    Mar 2013
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    9
    Hola atleta

    Curiosamente hace 1 semana vi a un corredor con la misma sintomatología que tú y con una exploración clínica bastante anodina (nada a destacar de forma negativa)... Tan solo hay un amento de dolor en la unión miotendinosa de los gemelos, en la zona donde frecuentemente se desarrollan las micro-roturas.

    Dada su actividad deportiva y situación clínica le recomendamos tratamiento con terapia biológica con plasma rico en plaquetas para intentar regenerar los nudos cicatriciales desarrollados en su músculo y aportar factores de crecimiento.

    Visto todo lo que has probado y el mal resultado, no está de más aportar proteínas regenerativas a tu maltrecho músculo. Esta terapia ha demostrado unos excelentes resultados en patología muscular, tendinosa y ligamentosa.

    Espero que te recuperes pronto.

  7. #7
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    Jul 2013
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    1
    Hola, lamento decirte que no puedo ayudarte en nada. Estoy tan perdido como tú, y además, tengo los mismos problemas. Ya estoy desesperado. Efectivamente, yo también he ido a un médico para que me hiciera unas plantillas, pero esa no es la solución. Haré caso a nuestro amigo y compraré unas medias y cambiaré de zapatillas. En fin, ya os contaré cómo respondo ante este nuevo cambio. Lo cierto es que a mí lo que me gusta es correr, pero solo puedo montar en bici. Es curioso, cuando tengo una lesión severa (digo severa por el dolor) al día siguiente puedo montar en bici y hacer 50kms sin problemas. Me gustaría que alguien me explicara ésto.

  8. #8
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    Feb 2013
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    Hola amigo, al final conseguí solucionar mi problema y vuelvo a disfrutar corriendo y comptiendo a un buen nivel.
    Después de visitar a traumatologos deportivos que hacían mucho incapie en inyectarme plasma rico en plaquetas en la zona lesiva , sin decirme que me provocaba la lesión, tuve la suerte de dar con un buen médico deportivo especializado en alto rendimiento.
    Después de analítica y pantomografía me vio que tenía la muela de juicio ''enterrada'' , envuelta como en una capa de un liquido que es el que me producía todos mis problemas,
    Extracción de la muela y a correr, parece mentira , pero e tenido la suerte de dar con un buen médico para dar con algo tan ''simple'' , espero que te ayude mi respuesta.
    Un saludo y muchos kms.

    Cita Originalmente escrito por KINO Ver Mensaje
    Hola, lamento decirte que no puedo ayudarte en nada. Estoy tan perdido como tú, y además, tengo los mismos problemas. Ya estoy desesperado. Efectivamente, yo también he ido a un médico para que me hiciera unas plantillas, pero esa no es la solución. Haré caso a nuestro amigo y compraré unas medias y cambiaré de zapatillas. En fin, ya os contaré cómo respondo ante este nuevo cambio. Lo cierto es que a mí lo que me gusta es correr, pero solo puedo montar en bici. Es curioso, cuando tengo una lesión severa (digo severa por el dolor) al día siguiente puedo montar en bici y hacer 50kms sin problemas. Me gustaría que alguien me explicara ésto.

  9. #9
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    Mar 2011
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    Madrid
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    113
    Enhorabuena que hayas encontrado la raiz de tu problema.

    Saludos
    Manuel
    Be 42195: camino a la MARATÓN | Diarios de entrenamiento

  10. #10
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    Oct 2013
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    1
    Hola Martinez runner. Despues de leer y releer diversos temas, e hilos me encuentro que tus post reflejan exactamente toda mi problematica, pues he pasado por calcetines, cambios de zapatillas, revisado plantillas a medida, puncion seca e interminables y costosas sesiones de fisio, etc y el caso es que sigo con los problemas hasta el punto que he empezado a asumir que como dice algun compañero la edad me va a retirar (tengo 45 años) pero estoy mas en forma que cuando tenia 20. Habia tirado la toalla y me encuentro tus post y encima recientes, por lo que te agradeceria enormemente me pusieras en contacto con el medico que te trato y dio con tu problema.

    Un saludo y gracias.


    Cita Originalmente escrito por Martinez runner Ver Mensaje
    Hola amigo, al final conseguí solucionar mi problema y vuelvo a disfrutar corriendo y comptiendo a un buen nivel.
    Después de visitar a traumatologos deportivos que hacían mucho incapie en inyectarme plasma rico en plaquetas en la zona lesiva , sin decirme que me provocaba la lesión, tuve la suerte de dar con un buen médico deportivo especializado en alto rendimiento.
    Después de analítica y pantomografía me vio que tenía la muela de juicio ''enterrada'' , envuelta como en una capa de un liquido que es el que me producía todos mis problemas,
    Extracción de la muela y a correr, parece mentira , pero e tenido la suerte de dar con un buen médico para dar con algo tan ''simple'' , espero que te ayude mi respuesta.
    Un saludo y muchos kms.

  11. #11
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    Dec 2013
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    yo tengo algo parecido, soleos y gemelos siempre cargados a los 5 minutos de empezar a correr tengo que parar y a duras penas estirar para poder seguir, estiramientos, hielo, caliente, fisio, medicinas, de todo, masaje etc. y ahí sigo con el problema.

    Llevo año y medio con esta lesion en las 2 piernas será que como dice el amigo estoy muy viejo (43), he pensado seríamente en retirarme, hoy a los 3 km tuve que devolverme andando con un dolor que casi me sacaba las lagrimas, 3 minutos caminando y zas va desapareciendo el dolor, voy subiendo una cuesta y las pantorrillas se me ponen duras y tengo que parar a hacerme algo para poder seguir.

  12. #12
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    Apr 2017
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    Hola Martinez runner,

    Me gustaria conocer más detalles de como pudiste solucionar tu problema de gemelos y soleo con la extracción de las muleas del juicio.

    Estoy en un caso muy similar, muchos años con molestias, ni plantillas, ni masajes, ni osteopata, ni estirar, ni fortalecer me ha hecho mejorar.

    a ver si me puedes motivar un poco con el tema jaja gracias!

  13. #13
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    Apr 2016
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    Buenas David,
    El compañero ha sido tratado con técnicas de activación muscular y puede que de Posturoterapia Neurosensorial (PNS). La activación muscular buscan la causa en la debilidad neuromuscular y la denominada “inhibición muscular” y se considera la “tensión” muscular como secundaria.

    Una inhibición puede estar provocada por cicatrices, tatuajes (los de color dan más problemas), piercings y problemas en la boca.

    Desde esta perspectiva, se observa la musculatura tensa como un mecanismo de protección del sistema nervioso reflejo. Esta tensión se da para proteger posiciones de inestabilidad articular causadas por la debilidad neuromuscular.
    Esta es la razón por la que NO se trata la musculatura tensa, ya que NO se considera lo más adecuado tratar el síntoma y eliminar el mecanismo de protección sin asegurarse que la causa (debilidad muscular) ha sido localizada y eliminada.

    Medicos especialistas en Medicina del Deporte (no Traumatología), Medicina Manual y Rehabilitadora, o algunos Podólogos y Fisioterapeutas, entre otros, pueden ofrecerte este tipo de valoración.

    Cuando existe este problema los resultados son excelentes con el tratamiento adecuado y la colaboración del paciente.

    Un saludo
    Mediomaratoniano disfrutón

    Alejandro Castillo
    Podólogo Deportivo en Unidad del Pie - Vithas Clínicas Rincón Málaga
    www.clinicasrincon.com

  14. #14
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Akast47 Ver Mensaje
    Buenas David,
    El compañero ha sido tratado con técnicas de activación muscular y puede que de Posturoterapia Neurosensorial (PNS). La activación muscular buscan la causa en la debilidad neuromuscular y la denominada “inhibición muscular” y se considera la “tensión” muscular como secundaria.

    Una inhibición puede estar provocada por cicatrices, tatuajes (los de color dan más problemas), piercings y problemas en la boca.

    Desde esta perspectiva, se observa la musculatura tensa como un mecanismo de protección del sistema nervioso reflejo. Esta tensión se da para proteger posiciones de inestabilidad articular causadas por la debilidad neuromuscular.
    Esta es la razón por la que NO se trata la musculatura tensa, ya que NO se considera lo más adecuado tratar el síntoma y eliminar el mecanismo de protección sin asegurarse que la causa (debilidad muscular) ha sido localizada y eliminada.

    Medicos especialistas en Medicina del Deporte (no Traumatología), Medicina Manual y Rehabilitadora, o algunos Podólogos y Fisioterapeutas, entre otros, pueden ofrecerte este tipo de valoración.

    Cuando existe este problema los resultados son excelentes con el tratamiento adecuado y la colaboración del paciente.

    Un saludo
    Alejandro, muy interesante lo que explicas, muchas gracias.

    Conocer o recomiendas a alguien en Barcelona para que me pueda visitar?

    Tengo las dos muelas del juicio muy enterradas y torcidas totalmente, tocando al nervio trigemio.

    Ojalá esta sea la solución a mis molestias!

    gracias!

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    71
    Cita Originalmente escrito por davidpeaks Ver Mensaje
    Alejandro, muy interesante lo que explicas, muchas gracias.

    Conocer o recomiendas a alguien en Barcelona para que me pueda visitar?

    Tengo las dos muelas del juicio muy enterradas y torcidas totalmente, tocando al nervio trigemio.

    Ojalá esta sea la solución a mis molestias!

    gracias!
    En Barcelona no conozco a ninguno en especial como para recomendártelo, pero debe haber varios especialistas en MAT. Si tienes problemas de muelas lo ideal es que busques uno que sea médico para que también pueda hacer tratamientos invasivos con procaína para saber si ese es el problema de origen.
    Mediomaratoniano disfrutón

    Alejandro Castillo
    Podólogo Deportivo en Unidad del Pie - Vithas Clínicas Rincón Málaga
    www.clinicasrincon.com

  16. #16
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    Jun 2012
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    149
    Hola a todos,solo dar testimonio de mas de lo mismo,tengo 48 años y realize la maraton de sevilla con 45 años en 2:55 despues me puse el reto de bajar de 2:48 pero operaciones de hernias y mas rollos no me dejaron,cuando he retomado me daban contracturas increibles en gemelos y soleo con solo 5 minutos corriendo a paso de tortuga.
    Pues bien despues de varios dentistas que no veian nada, en un master de odontologia de la universidad de Granada despues de una ortopantomografia apareciero caries y una infeccion cronica en una endodoncia.
    Resultado:despues de arreglar solo la caries debajo de una corona desaparecio Al DIA SIGUIENTE¡¡.
    Tambien tuve que quitarme la muela de la infeccion pero las contracturas no han vuelto a aparecer.
    Cosa aparte es que al encontrarte bien he hecho el burro y he corrido mucho en poco tiempo y con mi edad...tendinitis y fascitis.
    En fin revisaros bien la boca que tiene mucha influencia en cosas inexplicables.
    Un saludo y a cuidarse
    maraton sevilla 2015 2:55:38

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Apr 2017
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    11
    Yo padecía igual que tú siempre de gemelos y soleos
    Estaba harto.
    Lo solucione con una rutina de piernas en máquinas una Vez a la semana
    A mí me cambió la vida
    Saludos

    - - - Updated - - -

    Una Vez que soluciones primero tus problemas de sobrecargas, claro

    - - - Updated - - -

    Saludos

    - - - Updated - - -

    ...

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    8
    Hola a todos, soy completamente nuevo en esto, y estoy alucinando de lo que estoy leyendo en este hilo, en el que me veo reflejado al 100%. Cuento mi caso, por añadir algo más.
    Mi perfil: 46 tacos, sedentario, sin sobrepeso, no en forma pero "fino", unos 12-14 años sin deporte como tal, salvo caminar y poco más. Antes, mucho BTT y correr entre semana. Ya tenía ocasionalmente "tirones en los gemelos", pero podía correr 60' un par de veces a la semana. Mucho más antes -colegio-, baloncesto. Y lo ya dicho por otro compañero; cuando me daba latigazo podía pegarme 50km de bici de montaña sin despeinarme, pero eso sí, cojeando como un poseso en cuanto bajaba de la bici.
    Llevo unos 3 años intentando retomar el correr en primavera, pero el resultado es el mismo: latigazo en un gemelo a las 3 o 4 sesiones. El año pasado fui a un fisio, pero no veo que esa fuera la solución; eso sí, me dió un rodillo blandito de masaje que he seguido usando periódicamente, calculo que lo conoceréis.
    Bueno, pues la historia se me ha repetido. He empezado a correr, tras masajes y estiramientos diversos, sesiones de automasaje con rodillo, etc, me compré unas pantorrilleras compresivas y tal, parando tras los primeros 5' a estirar y luego a los 10' o así, para un total de 25' de carrera, y nada, a la cuarta sesión latigazo (ayer!)
    Pues nada, pensando que no es cosa que se arregle solo con fisioterapia (lo siento si hay profesionales leyendo), me he topado con este foro e hilo y estoy alucinando con lo que he leído con cosas sobre la muela del juicio y similares... la verdad es que no tengo ni idea de cómo seguir. Eso de la muela del juicio es habitual como causa de cosas que ocurren "en la otra punta del cuerpo"? Qué recomendáis, que vaya lo primero al dentista? O alguna clase de médico deportivo? (alguna recomendación, si hay alguien de Donosti ahí?
    Mil gracias, solo con lo que ya he leído en este post me doy por muy satisfecho, si encima alguien me puede aportar algo más quedaré eternamente agradecido.
    Salud!

  19. #19
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    Hola jsxosc me imagino que unos de los casos que has leido sera el mio,yo te puedo asegurar que le di vueltas y vueltas ,ejercicios excentricos de gemelos,fisio con punciones seca(que me quitaban el problema hasta que volvia a correr),cambio de zapatillas,mas descanso.
    De rebote despues de varios dentistas sin mucha idea, en la universidad me hicieron una ortopantomografia y alli aparecieron caries escondida debajo de un puente y una infeccion
    Fue arregarmela y en 24 horas ya pude correr y antes a los 5' me daban contracturas de caballo en los gemelos y soleo

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    Cita Originalmente escrito por jsxosc Ver Mensaje
    Hola a todos, soy completamente nuevo en esto, y estoy alucinando de lo que estoy leyendo en este hilo, en el que me veo reflejado al 100%. Cuento mi caso, por añadir algo más.
    Mi perfil: 46 tacos, sedentario, sin sobrepeso, no en forma pero "fino", unos 12-14 años sin deporte como tal, salvo caminar y poco más. Antes, mucho BTT y correr entre semana. Ya tenía ocasionalmente "tirones en los gemelos", pero podía correr 60' un par de veces a la semana. Mucho más antes -colegio-, baloncesto. Y lo ya dicho por otro compañero; cuando me daba latigazo podía pegarme 50km de bici de montaña sin despeinarme, pero eso sí, cojeando como un poseso en cuanto bajaba de la bici.
    Llevo unos 3 años intentando retomar el correr en primavera, pero el resultado es el mismo: latigazo en un gemelo a las 3 o 4 sesiones. El año pasado fui a un fisio, pero no veo que esa fuera la solución; eso sí, me dió un rodillo blandito de masaje que he seguido usando periódicamente, calculo que lo conoceréis.
    Bueno, pues la historia se me ha repetido. He empezado a correr, tras masajes y estiramientos diversos, sesiones de automasaje con rodillo, etc, me compré unas pantorrilleras compresivas y tal, parando tras los primeros 5' a estirar y luego a los 10' o así, para un total de 25' de carrera, y nada, a la cuarta sesión latigazo (ayer!)
    Pues nada, pensando que no es cosa que se arregle solo con fisioterapia (lo siento si hay profesionales leyendo), me he topado con este foro e hilo y estoy alucinando con lo que he leído con cosas sobre la muela del juicio y similares... la verdad es que no tengo ni idea de cómo seguir. Eso de la muela del juicio es habitual como causa de cosas que ocurren "en la otra punta del cuerpo"? Qué recomendáis, que vaya lo primero al dentista? O alguna clase de médico deportivo? (alguna recomendación, si hay alguien de Donosti ahí?
    Mil gracias, solo con lo que ya he leído en este post me doy por muy satisfecho, si encima alguien me puede aportar algo más quedaré eternamente agradecido.
    Salud!
    Buenas compañero,
    He investigado un poco en favor de la zona geográfica y he encontrado profesionales que trabajan la posturoterapia neurosensorial como la clínica Podológica Arruti en San Sebastián y la activación muscular en Gorka Ipinza en Guipúzcoa.
    Te recomiendo ambas valoraciones, aunque puedes buscar más a fondo y encontrar otros especialistas en ello.
    Saludos
    Mediomaratoniano disfrutón

    Alejandro Castillo
    Podólogo Deportivo en Unidad del Pie - Vithas Clínicas Rincón Málaga
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