Atletismo
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Molestia detras de la rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    175

    Molestia detras de la rodilla

    Hace tiempo que siento unas molestias detras de ambas rodillas. Cuando me quito algun zapato con los pies me duelen , cuando estoy sentado en el trabajo me molesta y cuando corro y aprieto el ritmo por ejemplo en las primeras series cortas me duele bastante.
    En las siguientes , en caliente ya no tanto.
    Que puede y que puedo hzcer?
    Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Mexico
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    2
    Hola. Probablemente algo relacionado con los tendones. Te recomiendo ver al fisioterapeuta o algún especialista del deporte. Si quieres experimentar y ver si puedes ahorrarte una plata te puedo sugerir lo siguiente:
    Descansa un par de semanas hasta que sientas mejora
    Aplica hielo x 15 minutos, descansa 60. Repite mientras tengas tiempo
    Puedes dar masaje, busca en u tube "tendinitis en corva" hay varios tipos, ahí podrás navegar
    Para evitar lesiones es importante tener el calzado adecuado, la técnica adecuada y fortalecer tus piernas, abdomen y espalda baja. Cruzar con otro entrenamiento como natación, fitness, siempre ayuda
    Suerte

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    175
    Ok , muchas gracias .
    El hielo me lo he aplicado un par de veces. La falta de tiempo me puede, tambien me estoy aplicando harpagofito y siento mejoría.
    Intentaré ser más constante y ver si el tens me puede ayudar.
    Calzado , gym , trabajo del core creo que lo hago. La técnica no creo que sea muy petarda.
    Gracias!!

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