Atletismo
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rotura o contractura

  1. #1
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    Feb 2014
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    rotura o contractura

    Buenos dias. Ayer, a los 6 km de carrera por asfalto y cuando mejor me encontraba note un fuerte pinchazo en el gemelo externo. El dolor fue tan intenso que tuve que parar inmediatamente de correr. Hice intensamente los estiramientos de esa zona con dolor eso si.
    Ahora mismo en reposo no me duele pero si levanto la punta del pie y estiro la zona del soleo si que me duele bastante. Tambien duele al palpar la zona.
    ¿ como saber si es rotura o contractura? no puedo ir al fisio hasta la proxima semana, a finales. No quiero arriesgarme a que sea una rotura y empeore si salgo a trotar...
    ¿ algun indicativo de que es rotura o contractura? no tengo hematoma, al menos a la vista.
    Gracias y un saludo.

  2. #2
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    Feb 2014
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    Llevo tan solo 1 mes corriendo distancias de 6-7 km en 50-60 minutos aproximadamente. He estado jugando habitualmente a PAdel los ultimos 2 años asi que no vengo de vida sedentaria. Peso 95 kg y utilizo unas Nimbus 14 neutras.
    Empiezo a notar congestion muscular a partir de los 5-6 km normalmente, hasta entonces el ritmo es fluido.
    No se, voy un poco perdido y me da miedo estar haciendo mal las cosas y provocando estas lesiones por ello.

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por soulfree Ver Mensaje
    Buenos dias. Ayer, a los 6 km de carrera por asfalto y cuando mejor me encontraba note un fuerte pinchazo en el gemelo externo. El dolor fue tan intenso que tuve que parar inmediatamente de correr. Hice intensamente los estiramientos de esa zona con dolor eso si.
    Ahora mismo en reposo no me duele pero si levanto la punta del pie y estiro la zona del soleo si que me duele bastante. Tambien duele al palpar la zona.
    ¿ como saber si es rotura o contractura? no puedo ir al fisio hasta la proxima semana, a finales. No quiero arriesgarme a que sea una rotura y empeore si salgo a trotar...
    ¿ algun indicativo de que es rotura o contractura? no tengo hematoma, al menos a la vista.
    Gracias y un saludo.
    Todo apunta a rotura. Dependiendo del tamaño de la rotura podrás ver hematoma en la zona o incluso notarás un pequeño "hundimiento" a la palpación.

    Creo deberías guardar reposo absoluto hasta que te pueda ver un fisio. De todas formas, suele bastar con una ecografía para determinar el grado de la rotura.
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  4. #4
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    buffff pues que mala noticia si se confirma. Estaba motivadisimo y un tiempo parado me va a venir fatal...
    Voy a ver si en la mutua me pueden hacer la eco hoy mismo para salir de dudas.
    Gracias!!

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por soulfree Ver Mensaje
    buffff pues que mala noticia si se confirma. Estaba motivadisimo y un tiempo parado me va a venir fatal...
    Voy a ver si en la mutua me pueden hacer la eco hoy mismo para salir de dudas.
    Gracias!!
    Es verdad que es una lástima porque te va a cortar el ritmo, pero de confirmarse, te aconsejaría que no tengas prisa. Es una lesión que si se cura bien te olvidas pero es fácil caer en el error de pensar que estas recuperado y no estarlo... y ahí puede empezar un calvario...
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  6. #6
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    Es rotura seguro. La diferencia de síntoma entre una y otra es que la rotura se da en carrera, la típica pedrada que describes, y la distensión es posterior al ejercicio por sobrecarga, por un encogimiento del músculo afectado. Por cierto, lo de los estiramientos es lo peor que pudiste hacer. La rotura es de fibras y si las estiras es como si lo hicieras con una sábana con un siete. Lo haces más grande. Ahora hielo para bajar la inflamación, pierna en alto si puedes y reposo total. Dependiendo de los mm de rotura será una cosa u otra, pero eso ya te lo tienen que ver. Lo más probable es que sea pequeñita.

    No te preocupes, estas cosas pasan al principio. Lee mucho sobre el tema para aprender, parece que no pero hay muchas cosas.

    Que te mejores pronto.

    Edito para decirte que son muchos fisios los que desaconsejan masajear la zona. No estiramientos y no masajes.

  7. #7
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    bueno...os agradezco las respuestas. La verdad es que es un jarro de agua fria pero es lo que hay. Empezaba a notar mucha mejoria en mi ritmo, capacidad pulmonar, tonificacion muscular...pero ZAS!!!
    Saldre de esta y volvere con mas fuerza aun...

  8. #8
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    Mucho médico veo aquí

  9. #9
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    Hola a todos.
    Yo acabo de salir de una lesión del gemelo,seis semanas,con unas ganas de coger tono otra vez jejeje.Ve a un médico,eso por descontado;imagino que ya lo tenias claro,me ha ido muy bien el calor,masaje y reposo claro,es fastidioso te lo aseguro.
    He empezado a coger tono muscular hace poco,andando vamos,sin excesos,pero insisto paciencia y un médico. Saludos a todos/as.

  10. #10
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    el Miercoles me hacen una eco aunque por la exploracion que me hizo el traumatologo parece ser rotura. Lo que me tiene frito es que no tengo dolor, no he cojeado ni una sola vez. Solo noto que me tira cuando tenso un poco esa zona, pero es eso, sensacion de tirantez pero no dolor.
    Igualmente no voy a salir a correr, ni tan siquiera a andar, al menos hasta que tenga la ecografia clara.
    Tampoco puedo asegurarme una semana de reposo, tengo dos peques de 3 y 6 años que no saben lo que es el reposo...

  11. #11
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    Hola a todos.
    Yo tengo un dolor en el glúteo izquierdo por la parte externa que andando me molesta, en la bici según posturas, sentado no pero pedaleando de pie sí, e incluso sentado en la silla en el ordenador también y tiene pinta de alguna rotura. ¿Se puede nadar o es mejor parar del todo?. Gracias un saludo.

  12. #12
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    ayer me hicieron la eco...ni rastro de rotura ni nada parecido. Ya hace dias que no me duele ni noto nada. Es posible que solo fuera una contractura? es posible que la rotura fuera tan pequeña que cicatrizara en 48 horas? que hago, salgo a correr como si nada? tomo precauciones?

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por soulfree Ver Mensaje
    ayer me hicieron la eco...ni rastro de rotura ni nada parecido. Ya hace dias que no me duele ni noto nada. Es posible que solo fuera una contractura? es posible que la rotura fuera tan pequeña que cicatrizara en 48 horas? que hago, salgo a correr como si nada? tomo precauciones?
    Todos los síntomas apuntaban a rotura. Si no se ve en la eco tiene que ser ciertamente pequeña, pero lo que te podría asegurar es que no se cura en 48 horas. Te ha vuelto a ver el trauma? Qué te ha dicho?

    Sinceramente, preferiría pecar de conservador y esperar un poco. Con esta lesión siempre existe una falsa sensación de que se ha recuperado cuando en realidad no es así... Por pequeña que sea la rotura, se trata de fibras musculares que han de cicatrizar...

    Ya nos contarás... Suerte en todo caso!!


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  14. #14
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    Coincido plenamente con el mensaje anterior. Si es pequeña, y por tus síntomas de días después lo parece, no es fácil verla con eco, haría falta una RM, y bastante ha hecho tu traumatólogo. Él debió incluso sospechar, supongo al tacto, que era más grande. Aguanta otra semana más mínimo o sigue el criterio del médico. Luego una visita al fisio te vendría bien o incluso un buen masajista deportivo, y estiramientos suaves. Y ya a correr.

  15. #15
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    esta tarde voy al trauma, supongo que quiso asegurarse mi recuperacion ya que todos los sintomas indicaban lo peor. Ayer sali a correr...bueno, hice 20 minutos a trote suave, caminando en las cuestas...y bien, no he tenido ninguna sensacion mala ni rastro de dolor en el gemelo derecho. MAs bien el izquierdo, se congestionó mas rapido que de costumbre, quiza por ir apoyando mas esa zona por el miedo con el derecho. Hice bien los estiramientos y por ahora no hay dolor en el gemelo. El Sabado intentare hacer ya una salida de 1 hora, la ansiedad me puede.

  16. #16
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    Hola a todos. Yo tambien andaría con mucho cuidado,nunca mejor dicho,¿no?
    He empezado a trotar hace dos días on el máximo cuidado(también he pasdo por la rotura dichosa) y muy poco tiempo claro.Mas vale prevenir que curar,eso quizás ayude.Acude al especialista ante cualquier duda.
    Como he leído más arriba somos muchos médicos,la verdad...

  17. #17
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    Una cosa es ignorar algo y otra ser médico, pero es una frase fácil. Creo yo que un traumatólogo sabrá mucho más, pero muchísimo, que distinguir una rotura fibrilar, que por cierto era lo que apuntaba también. Qué casualidad.

    Por cierto, la ansiedad es la antesala de muchas lesiones. Ahora psicólogo, para algunos. Al final solo se podrá hablar de la especialidad, si se tiene.

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Una cosa es ignorar algo y otra ser médico, pero es una frase fácil. Creo yo que un traumatólogo sabrá mucho más, pero muchísimo, que distinguir una rotura fibrilar, que por cierto era lo que apuntaba también. Qué casualidad.

    Por cierto, la ansiedad es la antesala de muchas lesiones. Ahora psicólogo, para algunos. Al final solo se podrá hablar de la especialidad, si se tiene.
    +1

    En cualquier caso estoy seguro de que un deportista q haya pasado por una rotura fibrilar conoce mejor los síntomas q un especialista en trauma q no haga deporte... No hace falta ser economista para ir a la compra ni fontanero para saber q un grifo gotea... En fin...


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  19. #19
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    bueno, el traumatologo ha confirmado que no hay rastro de rotura. Dice que posiblemente se tratase de una microrotura y que ya ha cicatrizado. Me ha aconsejado realizar una rutina de estiramientos a diario, salga o no salga a correr. Tengo que conseguir recuperar la elasticidad de mi musculatura o acabaré rompiendome de verdad.

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por soulfree Ver Mensaje
    bueno, el traumatologo ha confirmado que no hay rastro de rotura. Dice que posiblemente se tratase de una microrotura y que ya ha cicatrizado. Me ha aconsejado realizar una rutina de estiramientos a diario, salga o no salga a correr. Tengo que conseguir recuperar la elasticidad de mi musculatura o acabaré rompiendome de verdad.
    Enhorabuena!!!


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