Atletismo
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Ciática, sindrome del piramidal, sobrecarga?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Mensajes
    59

    Ciática, sindrome del piramidal, sobrecarga?

    Hola!! Os cuento mi caso por si algun@ se siente identificado y lo comentamos.
    Hace dos semanas pegué una tirada larga de unos 23 km (quizás me pasé 5 km según mi estado de forma). A raiz de ello a los días siguientes tenía molestias en el gemelo dcho. Fuí descansando pero no se me curó por compleo dicha molestia. Este fin de semana hice una carrera popular 10 k y la verdad que no noté nada. Ayer salí hacer 12 k pero en el 9 ... parón en seco. Se me puso un dolor tremendo en el gemelo parte exterior. El dolor me bajaba desde la zona del glúteo hasta el gemelo y cuando me apretaba en el gluteo me saltaba el dolor abajo en el gemelo.
    Destacar que siempre realizo los estiramiento pertinentes.
    Mañana voy al fisio a ver que me cuenta y os lo contaré aquí en el foro. Si alguien ha tenido algo similar le agradecería que me comentara su caso.

    Gracias y saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    303
    yo tenia problemas con el piramidal y tambien me bajaba, la solucion fue descansar, fisio (principal) y estudio de pisada (plantillas) ya que el tema era un poco de sobre entreno y añadido a un defecto en cadera

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    59
    Hola, os cuento mi experiencia despues de visita al fisio.
    No fué nada grave, una sobrecarga bastante importante del sóleo. Dicha sobrecarga era la que me provocó también el fuerte dolor en el gluteo que me bajaba hasta el gemelo. El fisio hizo gran trabajo, un día reposo y a volver a correr. Si que me indicó la manera de esitrar el sóleo que la verdad es que antes no la hacía y solo estiraba el gemelo.

    Saludos.

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