evitar lesiones al correr

1º Respeta los descansos y no entrenes todos los días
2ºCuida el material (ej: las zapatillas)
3ºVaría los entrenamientos
4ºProhibido correr en el gimnasio: Porque la cinta no reproduce el gesto natural de carrera y aumenta el impacto, esto hace que el riesgo de lesiones sea mayor
5ºEstira al terminar
6ºPaciencia. Hay que empezar poco a poco
7ºNo te obsesiones
8ºDisfruta: Corre en grupo, corre solo.
9ºHidrátate para recuperar los líquidos y sales minerales perdidos durante los entrenamientos, especialmente cuando éstos son largos y hay situaciones de calor.

Gracias por los concejos


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Se agradece este mensaje, estoy empezando y vienen muy bien.

Pues ya somos dos ,jeje


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