Atletismo
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evitar lesiones al correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    12

    evitar lesiones al correr

    1º Respeta los descansos y no entrenes todos los días
    2ºCuida el material (ej: las zapatillas)
    3ºVaría los entrenamientos
    4ºProhibido correr en el gimnasio: Porque la cinta no reproduce el gesto natural de carrera y aumenta el impacto, esto hace que el riesgo de lesiones sea mayor
    5ºEstira al terminar
    6ºPaciencia. Hay que empezar poco a poco
    7ºNo te obsesiones
    8ºDisfruta: Corre en grupo, corre solo.
    9ºHidrátate para recuperar los líquidos y sales minerales perdidos durante los entrenamientos, especialmente cuando éstos son largos y hay situaciones de calor.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    21
    Gracias por los concejos


    iPhone 5s fran

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Sevilla
    Edad
    42
    Mensajes
    5
    Se agradece este mensaje, estoy empezando y vienen muy bien.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    21
    Pues ya somos dos ,jeje


    iPhone 5s fran

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