Atletismo
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Dolor parte baja gemelo

  1. #1
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    Dolor parte baja gemelo

    buenas tardes a todos y gracias anticipadas, ire al grano:

    Llevo varios dias con dolor justo donde empieza el gemelo, en la parte baja y centrada.
    Hoy he tenido que parar, ya no podia mas, y quisiera saber que es y como tratarlo.

    Saludos.

  2. #2
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    Hola Korn26, yo tambien lo estoy pasando y me e informado un poco, se llama tendinitis aquilea. A mi entender esto se produce x falta de estiramiento o por correr a un ritmo alto al que no estamos preparados muscularmente, el tipo de zapatilla tambien puede influir si no es la adecuada para ti. De todas formas espero que algun experto en la materia nos pueda informar mejor. 1saludo

  3. #3
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    Pues muchas gracias por la contestación, yo ya no sabía si era una microrotura, soleo, tibial, a ver si alguien nos da una solución de como curarse.
    Con reposo de 4-5 días se me pasa el dolor, pero cuando vuelvo a intentarlo, vuelven las molestias, seguramente soy un burro y en vez de 4 o 5 días, tendría que descansar una o dos semanas, pero justo en este mes tengo un par de carreras importantes y no quiero dejar de entrenar, aunque sea arrastras.

  4. #4
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    Prueba a bajar el ritmo en entrenos y haver si no te molesta.
    Ya iras comentando

  5. #5
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    A mí me pasó hace algún tiempo, tras cambiar de unas zapatillas con drop de 12 mm a unas con 8 mm. En su momento me quedé con esta causa, ya que estos cambios pueden provocar sobrecargas en sóleos y gemelos. Corría unos km y el dolor volvía, incluso tras días de descanso. Yo fui al médico rehabilitador y me prescribió 10 sesiones de fisio con masajes, ultrasonidos y láser. Y me fue bien. Tal vez con descanso y estiramientos diarios mejore.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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