cuando corro me pongo muy roja

Suelo correr de vez en cuando. Una vez a la semana como mucho. Pero voy muy despacio (lo más lento que puedo) y lo máximo que corro sin parar son 10 minutos.
Si paso de ese tiempo me empiezan a doler las encias, me entra un calor insoportable y me pongo muy roja, me salen como puntitos por la cara y el rojo y el calor tardan en irse como una hora.
Por lo que tengo que pasar mas tiempo andando que corriendo. Para que no me pase eso.

No soy blanca de piel y tambien ando mucho y hago natación. Pero si que es verdad que el calor me afecta mucho y enseguida me pongo roja.
¿ Es común lo que me pasa? ¿Que puedo hacer para evitarlo? Gracias!!

Hola Desiree. Durante un esfuerzo prolongado como supone correr, es normal que el tono de la cara se enrojezca un poco (mas en verano), si bien las sensaciones que tu esperimentas son un poco fuertes. Te recomiendo que hables con tu medico y que valore la posibilidad de hacerte una prueba de esfuerzo.
En plan casero puedes repetir el ejercicio con un pulsometro y ver si tu ritmo cardiaco es muy elevado. Los dias de mucho calor, yo suelo correr con un pañuelo mojado atado al cuello, refresca bastante, por ultimo, cuida la hidratacion.

Debese tiene razón: vete ya mismo al médico y que te haga una prueba de esfuerzo y contrólate las pulsaciones. Puede que no sea nada, porque por ejemplo Dinara Safina parece que vaya a explotar cuando está jugando, pero con los esfuerzos no se bromea.