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Pequeño dolor debajo del gemelo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    1

    Pequeño dolor debajo del gemelo

    Buenas,
    Primero de todo, comentar que llevo corriendo solamente 6 meses. Pues mi historia con el running la comenze corriendo y progresando poco a poco, primero 2km, luego 2,5km, 3km y así progresivamente me he ido superando hasta llegar a 6km en menos de 6 minutos. Pues bien, hace 2 meses me note un día un pequeño dolor debajo del gemelo derecho (creo que es el soleo) y se fue agravando, hasta que tuve que parar. Al día siguiente no podía casi caminar, por lo que me estuve poniendo hielo durante 1 semana, todos los días, y se me mejoro hasta el punto de volver a caminar sin ningún tipo de molestia. Pues bien, a los 10 días, volví a salir a probarme 2km y sin problema, pero el segundo día que volví a salir hize 5km y termine con molestias leves en la misma zona, pero pude terminar. Después de esto, cada vez que intentaba salir, terminaba con molestias a los 3 o 4km.
    Pues bien, pensé que mi problema podía ser en el soleo debido a mi pisada, pues normalmente desgasto por la parte externa del talón y acudi al podólogo, me hizo prueba de pisada en movimiento y estática y me diagnosticó que soy supinador y con tendencia a pies planos, por lo que me puso plantillas acorde a mi problema. A los 3 días de llevar las plantillas he intentado salir a correr suave y a los 2km me vuelvo a notar la molestia.
    El podólogo también me dijo que mis "Adidas Duramo 7" son muy blandas y necesito unas "Mizuno", me dice que son mejores para mí, ¿es posible que mi problema se deba también a que mis zapatillas sean muy blandas? ¿Me puede aportar mejora una zapatilla más dura?
    La verdad es que estoy ya algo desesperado con este tema.

    Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenos dias,

    En primer lugar antes de nada, haces una buena rutina de estiramientos???

    Un saludo.

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