Atletismo
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Lesion y mes y medio parado... Ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    20

    Lesion y mes y medio parado... Ayuda

    Muy buenas compañeros,
    Hace mes y medio que no salgo a correr por la siguiente razón...

    Hace mes y medio fui a rodar 10 km tranquilo y al dia siguiente al despertsr nada mas pisar con el pie derecho me dolio la.zona superior derecha (musculo abductor del dedo pequeño)...
    Estuve una semana sin correr porque me.dolia, a partie de la.semana cada dia me iva doliendo una zona diferente por lo que decidí ir a la mutua, me dijeron que creen que es sobrecarga en el pie pero el.problema.es que la.molestia no.se va y llevo ya mes i medio... Y parq colco de apoyar mas.con.el.pie izquierdo me.esta doliendo también...
    Ahora mismo tengo pueso un vendaje adhesivo compresivo y me frio en la zona, y la medicaxion que me.mandaron me.dijeron que la.dejara de tomar porque sigo igual.
    Que hago? Estoy amargado.y muero de ganas.de.salir.a trotar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    20
    ¿Nadie?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenas tardes,

    Este tipo de lesiones son comunes en pacientes con una pronación mas o menos aguda, en nuestra consulta lo que realizamos es un estudio promenorizado y valorarmos la colocación de unas ortesis plantares (de unas plantillas) para mejorar esa situación, a su vez, realizamos una valoración general por parte del fisioterapeuta valorando las contracturas que se generan por un mal apoyo a causa del dolor.

    Un saludo!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    Yunquera de Henares
    Edad
    51
    Mensajes
    599
    Pues las cosas no son siempre iguales. A mi me paso y era el aductor del dedo meñique fui al fisio me hizo una puncion seca y al dia siguiente estaba corriendo

    Y te juro que el dia antes no podia
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

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