Atletismo
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Calambres, se pueden prevenir?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    4

    Calambres, se pueden prevenir?

    Buenas.

    Llevo algunos meses corriendo y hasta la fecha no había sufrido calambres. Hace dos semanas sufri el primero y la siguiente otro. Lo curioso es que ha coincidido entrenando una tirada larga de mas de 10km y un colega me recomendo tomar isotonica para prevenir... Ayer me lleve un bidon con isotonica enervit que viene granulada y se mezcla con agua contiene sales y electrolitos. Bueno pues tras corri 14 km sin lal menor molestia, será casualidad?? o tendrá que ver?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
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    1
    Bueno, a mi me dio un calambre a mitad de la olimpiada nacional de halterofilia en Monterrey, Nuevo León, después de no poder competir en la modalidad de envion, me llevaron a que me revisara el medico, me recomendó terapia de tens y reposo. Pero, respondiendo a tu pregunta, la mejor forma de prevenir calambres es con una fuente de potasio, ya sea plátano, pera o un simple suero disuelto en agua.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    189
    Pues por supuesto que tiene que ver. Los calambres son un poco aleatorios, a veces, pero generalmente responden muy bien si te hidratas como toca (no sólo agua, sino isotónica), y si, como dice Camello, si prestas atención a la dieta.

    Entre otras cosas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
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    13
    De hecho a mí se me mejoran los calambres con estirar muy bien la pierna,

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
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    10
    he leído que debemos estirar después y no antes del ejercicio para así prevenir este tipo de accidentes

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
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    8
    Lo de superar los calambres con hidratación esta sobrevalorado

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